Интегриране на ягоди във вашата диета за отслабване, добра идея Блогът
Ягодите актив за отслабване? Ами да, този обикновен десерт е ценен съюзник за поддържане на нашата линия. Нискокалоричен, той е пълен с хранителни вещества и аромати. Името "ягода" дори произхожда от думата "fragare", което означава "ароматно" на латински ...
Ягодите: много хранителни вещества и малко калории
Възможно е да е символ на лакомия, ягодата всъщност е един от най-малко сладките плодове. Освен това е с много ниско съдържание на калории, като само 30 калории на 100 грама. Захарта и сметаната, които често се добавят към нея, добавят към сметката.
Затова не се колебайте да го включите в менюто по време на диетата си. Със своя вкусен вкус и страхотна гъвкавост, това също така дава възможност за внасяне на лакомия и разнообразие в нашите ястия за отслабване. Пълен с аромат, той избягва да се налага добавяне на захар или мазнина към препаратите.
Рецепта: Cookéo лека ягодова панакота
Съставки
- 250 г ягоди- 50g мед - 25 cl лека течна сметана - 15 cl обезмаслено мляко- 1 боб ванилия - 3 желатинови листа
Подготовка
- Накиснете желатина в студена вода - Поставете течната сметана, млякото, 25 г мед и отворената и остъргана ванилова шушулка в купата и оставете да заври. - Когато сместа заври, изключете Cookéo и добавете отцеденото желатин и разбъркайте добре. Изсипете в веррини. Дръжте хладно поне 2 часа и най-добре за една нощ - Поставете ягодите и останалия мед в купата. Гответе 5 мин. - Когато сервирате, поставете хладките ягоди върху веррините.