Интегрирана или функционална тренировка Fitness Trend
НА функционално обучение Концепцията е въведена с повече или по-малко успех в родната фитнес индустрия. С малко преувеличение предизвика промяна на парадигмата при изпълнение на упражненията, изключително досадното, изпълнявано в една равнина (най-вече в сагитална посока), въпреки че вместо движенията, които имат благоприятен ефект върху хипертрофията, 3 D, така че -Наречен на преден план излизат многопланарни (многоплоскостни и комбинирани) движения. Това очевидно направи тренировките по-интересни и мотивиращи. Дали то е по-ефективно и по-безопасно, вече е спорно, тъй като треньорите, които имат доста недостиг на биомеханични и системни знания, необходими за разбиране на функционалното обучение, също са се хванали за тази нова тенденция. Във всеки случай най-накрая беше защо да стоим до клиента и да даваме инструкции, да поправяме грешката. и това не е последното съображение за личен треньор, който си дава нещо.
Чудя се какво меси?
В крайна сметка функционалното обучение е едно маркетингът като модна дума както гостите, така и треньорите скочиха на тази обещаваща, все по-популярна тренировъчна тенденция. Производствените компании са създали безброй устройства с добро чувство за темпо и техните иновации са непрекъснати. Треньорите за треньори също се възползват от възможността и предлагат курсове с различна дълбочина и стойност. Разбира се, нека не забравяме и за възможностите за генериране на приходи от фитнес залите. Вижда се, че има места, където залата за скуош се трансформира, другаде малката аеробика се трансформира в т.нар. във функционална стая, собствениците търкат ръцете си, за да купят най-накрая не милиони велоергометри, а достатъчно, за да инвестират в няколко устройства за малка част.
Така че фитнес индустрията се премести, следвайки западните течения, а преоткриването на функционалността предлага добър бизнес за треньора и един вид ретро изживяване за клиента. Преоткриване? Разбира се, по това време правехме тренировки на полето, тренировки по лека атлетика, но също така тренирахме във фитнеса по този начин, функционално и кръстосано обучение. (просто не знаехме името му .)
Какъв е проблемът тук? Нищо особено, стига да използваме функционалните устройства правилно и по подходящ начин, като отчитаме целта, която трябва да бъде постигната, физическите способности, способности и текущото състояние на клиента (гост). Проблемът е, че продължавам да виждам спортните зали, които функционалното обучение стана самоцелно. Той се насочи към някакъв вид самозабавление, тъй като не е необичайно да видите клиент да стои с единия крак върху босуто, да тресе флексибарт в другата ръка или да държи медицинска топка, докато изпълнява клекове с един крак. Циркът е добре, но каква е целта? Какво развива?
Това е и функционална тренировка. (.)
В крайна сметка искам да отбележа, че функционалността е само част от „голямата картина“. Не бива да забравяме и традиционните тренировки за съпротива и кардио упражненията. Тези систематичен, неговото специално изградено сглобяване формира интегрирана тренировка, която е известна само на най-утвърдените в Унгария. Нямате нужда от специално гадание, че след 1 година всичко ще бъде "интегриран методи за обучение"Ще говори и в Унгария. Въпреки че, честно казано, разпространението ще бъде малко възпрепятствано от факта, че наистина изисква мозък, не може да се импровизира, може да се реши само от" IQ ". Планирайте, организирайте, контролирайтеимам нужда от тренировка и признавам, че е малко гирис. Така че този метод на обучение ще бъде привилегия на по-малко елита, който няма да попадне в меча си поради това, защото най-накрая ще има продукт на знание, който да ги отличава от десетки обучители.
На практика това означава, че не може да бъде справедливо функционален тренировка (или който и да е друг метод, основан на един вид метод) за повишаване на представянето и тук не мисля предимно за елитни спортове, но и за непрекъснато, избягващо наранявания развитие на ежедневната фитнес и двигателни умения. Разбирането на функционалността също е изключително важно за прилагането на интегрирано обучение. (виж следващия параграф)