Инсулт на умора Изберете тези 5 храни; жизненост

умора

Здравето идва от чинията ... Вие избирате как да го напълните, да се възползвате максимално от всички предимства, които природата ни предлага. Съсредоточете се върху 5 храни, които ви дават праскова !

Кресон

Кресонът е богат на фибри, антиоксиданти, витамин С, бета-каротин, фолат, калий, калций, фосфор и желязо (1,3 mg/100 g, колкото прясно яйце) и също е добър източник на йод. Скоростта на абсорбция на калция, който съдържа, е два пъти по-голяма от тази на млякото (160 mg/100 g). Също така се съдържа в добри количества магнезий и цинк, които неутрализират киселинността, предизвикана от съвременната храна.

червен пипер

Съдържанието му на витамин С достига рекордни нива за зеленчук: до 165 mg на 100 g, което е повече от броколи (110 mg) или спанак (40 mg). Когато се сготви, половината витамин С на пипера се денатурира, но след това дестилира ценен антиоксидант - ликопен - който предотвратява рака, диабета и дегенерацията на мозъка. Зеленият пипер също съдържа витамин К, необходим за процеса на коагулация, а жълтият пипер съдържа витамин В6, който е полезен за нервната система.