Инсулт, диета, плодове и зеленчуци

Публикувано от д-р Philippe Presles на 6.02.2006 г. в 01:00 ч

диета

Яжте повече плодове и зеленчуци: значителни ползи

Плодове и зеленчуци: калий, фибри и витамини

Известни са биологичните ефекти, предизвикани от плодовете и зеленчуците. Те се предават от съдържанието на калий, фолат, фибри и антиоксиданти.Високо кръвно налягане като основна причина за инсулт, намаляването на кръвното налягане поради калий може да бъде един от ключовите механизми. Имайте предвид, че проучванията за ефективността на витамин С, фолиева киселина или например бета-каротин, като са дали неубедителни резултати, можем да предположим, че полезните ефекти се генерират от комбинацията от тези хранителни вещества. Във Франция консумацията е средно само 3 порции на ден. Трябва да се направи всичко, за да се увеличи до минимум 5. И тъй като добрите навици се научават рано, младите хора трябва да бъдат запознати с плодовете и зеленчуците. от детството.