Мазнини по корема Тази грешка в диетата е виновна, че не е отслабнала
Плоският корем е идеален за мнозина, но понякога диетите и интензивните тренировки могат да помогнат само в ограничена степен срещу коремните мазнини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки, който буквално преживява коремните мазнини от първа ръка, знае проблема: Щом го има, е трудно да се отърве от него. В сравнение с натрупването на телесни мазнини в други области, коремните мазнини са особено упорити (и дори могат да навредят на здравето ви!) И изискват големи усилия, за да се отървете от тях. Но ако диетата в комбинация със здравословна, балансирана диета и интензивна програма за упражнения не помагат, грешка в менюто може да бъде виновна за мастните депа.
Мазнини по корема въпреки диетата: Тези хранителни грешки може да са причината да не отслабвате на стомаха
Дори естествено слабите хора често трябва да се борят с коремните мазнини, тъй като телесните мазнини особено харесват и продължават в областта около корема под пъпа. В много случаи противодействията като специални диетични програми и много упражнения чрез спорт могат да помогнат само в ограничена степен. Изследване на Лондонския университет на кралица Мери разкрива един фактор, който може да бъде виновен за липсата на загуба на мазнини: Според него натрият, който се съдържа в трапезната сол, е причина за затлъстяването и коремните мазнини.
Според резултатите от проучването, високата консумация на натрий в организма води до увеличаване на телесната мастна маса, което вероятно се дължи на промени в нивото на кръвната захар и влияние върху метаболизма на глюкозата. Ако тялото е снабдено с повече натрий, отколкото е необходимо, тялото трябва да съхранява повече вода - и това също може да стане забележимо при увеличаване на теглото. В допълнение, диетата, която е с високо съдържание на сол и по този начин излишъкът от натрий е рисков фактор за появата на сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.
Германското общество по хранене (DGE) също потвърждава, че твърде много сол попада върху чинията в Германия. Според настоящите данни приемът на готварска сол при по-голямата част от населението е над препоръчителната стойност, което е дневна потребност от шест грама за възрастен - според проучването DGE жените консумират средно 70 процента, мъжете 60 процента твърде много готварска сол. Основната причина за прекомерното предлагане на готварска сол е, че много хора продължават да разчитат на силно преработени продукти и индустриално произведени храни, които често съдържат много сол и натрий.
Заключение: Как можете успешно да намалите солта - и по този начин мазнините в корема?
Първата важна стъпка към по-здравословна диета с ниско съдържание на сол е да приготвите голяма част от храната прясно и сами. Тъй като особено готовите продукти често са обогатени с твърде много сол, която не само може да бъде забележима в коремните мазнини, но и „манипулира“ чувството ни за вкус и води до това, че искаме повече сол. За да се намали нуждата от сол при готвене, може да помогне вместо това да се използват билки и подправки като лют пипер и пипер или киселинността на пресен лимонов сок. Това по-добре балансира ароматите, които се появяват при приготвянето на месо, зеленчуци и други подобни и прави солта по-малко необходима. Тези, които разчитат на по-малко излишна сол и балансирана диета и редовни упражнения (и имат известно търпение за плановете си за отслабване), могат да очакват намаляване на мазнините в корема в дългосрочен план.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки