Инсулинът ви напълнява #meinbuntesleben
Идеята за напълняване от инсулинова терапия е възпираща за много хора с диабет тип 2 - поради това те предпочитат да приемат по-лоша метаболитна ситуация. Прочетете тук какво наистина е вярно за ефекта на инсулина върху телесното ви тегло и как можете най-добре да се справите с него.
Компактни знания за диабета
Ако се стремите към балансирана и нискокалорична диета всеки ден, идеята за консумация на хормон за угояване всеки ден естествено звучи наистина несправедливо. Но ако наддадете на тегло, когато преминете към инсулинова терапия, няколко фактора винаги играят роля.
На първо място, инсулинът всъщност е важен хормон за изграждане и съхранение на тялото, който помага за превръщането на излишните калории в храната в страховитите мастни натрупвания. Някои хора се примиряват с лош метаболитен контрол в продължение на години, за да избегнат инсулиновата терапия - с всички свързани недостатъци и рискове. При преминаване към инсулинова терапия обаче обикновено има само незначително увеличение, ако изобщо: в клинични проучвания се отчита средно от 2 до 4 килограма наддаване на тегло след началото на инсулиновата терапия. Освен това не само инсулинът причинява наддаване на тегло. Това е комбинация от няколко фактора:
- Нормализиране на водния баланс с по-добра метаболитна ситуация: Ако кръвната захар е твърде висока, тялото губи много течности чрез често уриниране. Когато този дефицит се компенсира благодарение на инсулиновата терапия, телесното тегло се увеличава поради по-голямото задържане на вода.
- По-добрата метаболитна ситуация спестява калории: Веднага след като нивото на кръвната захар надвиши така наречения „бъбречен праг“ от около 180 mg/dl (10 mmol/l), глюкозата се екскретира с урината. Това може да доведе до значителна загуба на калории през бъбреците. Когато се постигне по-добър метаболизъм на кръвната захар с инсулин, предварително отделените въглехидрати са на разположение на тялото.
- Повишен прием на калории, за да се избегне хипогликемия: Ако инжектирате твърде много инсулин, можете да преминете към хипогликемия. Понякога човек реагира несъзнателно на леко понижените нива на кръвната захар, като яде по-често и повече от необходимото.
- Повече апетит поради лека хипогликемия: Леката хипогликемия може директно да увеличи апетита и да ви насърчи да ядете повече, отколкото преди инсулиновата терапия.
Ето как можете да повлияете на тези фактори
Най-добре е да наблюдавате възможните ефекти върху теглото, когато започнете да приемате инсулин. Тъй като инсулинът не само контролира транспортирането на захар в клетките, но и разграждането на мазнините, експерти такива. Б. Проф. Джейкъб за избягване на много високи нужди от инсулин. Това означава например да бъдем малко по-предпазливи по отношение на въглехидратите. Но можете също така леко да намалите общия прием на калории и да правите редовни упражнения - упражненията увеличават инсулиновата чувствителност, така че дозата ви на инсулин да може да се поддържа възможно най-ниска. Затова се опитайте да разберете колкото е възможно повече за вашия метаболизъм, за да можете да коригирате количеството си инсулин точно според вашите нужди. Това улеснява избягването на стимулиращата апетита лека хипогликемия. Той може също така да намали появата на високи нива на хипогликемия, която често трябва да ядете допълнително въглехидрати, за да компенсирате. В началото на смяната на терапията можете да бъдете подкрепени от обучителен курс - обърнете се специално към тази тема там. Консултациите по хранене също могат да ви помогнат да овладеете прехода към новата форма на терапия.