Малко ръководство за лека закуска на плажа - Doctissimo

Лято е, пясъчните плажове са ваши ... и малките закуски на кърпата. Защото уличните търговци знаят как да ни изкушават с вафлите, поничките, сладкишите, сладоледите ... и всякакви сладкиши. Вместо да разбивате и да застрашавате седмици усилия да запазите фигурата, просто отидете на правилната закуска !

лека

И накрая, заслужената ваканция! На плажа се пускате и се възползвате от възможността да хапнете някои сладки лакомства. Внимавайте, ако все пак искате да облечете бански в края на празниците, са необходими някои предпазни мерки !

Калории на слънце

Удоволствията, продавани на плажа, имат калорична стойност, която варира между 250 и 500 Kcal на порция, с повечето мазнини и захари. Избягвайте от самото начало, понички, пълнени със сметана, транспортирани със сигурност в охладители, но под пламтящо слънце ... Свежестта на продукта не е гарантирана. В допълнение, обикновената поничка е 400 kcalories на 100 g ...

Що се отнася до сладоледа, най-калоричните са и най-вкусните! По този начин, Magnum ® или американски сладолед може да бъде около 400 Kcal. И обратно, сорбето, което не съдържа мазнини, не достига 100 Kcal! Да живеят пръчките сорбет и водните сладоледи: толкова калории, колкото ябълката. Но със сигурност по-малко влакна ...