Инсулиновата резистентност, която е коридор на диабета, може да е вестник „Каниза“
Инсулиновата резистентност може да бъде една от стъпките по пътя към диабета. Той не причинява специални симптоми сам по себе си, но може да бъде свързан със заболявания като хипертония, липиден метаболизъм или СПКЯ - синдром на поликистозните яйчници. Обръщаме внимание на това състояние, което засяга много хора, но може да бъде лекувано с подходящ начин на живот и терапия.
Инсулинът се произвежда от панкреаса и отговаря за метаболизма, особено за регулирането на метаболизма на захарта - неговата функция е да доставя захар до клетките, от които се генерира енергия. Говорим за инсулинова резистентност, когато тялото произвежда инсулин, но клетките все още не могат да абсорбират захарта правилно, което повишава нивата на кръвната захар и може да доведе до диабет тип 2 в дългосрочен план.
Симптоми и рискови фактори
Инсулиновата резистентност, подобно на диабета, може да бъде коварно състояние. Той няма специални симптоми и няма специфична скринингова програма, така че може да дебне незабелязано дълго време. Хората със следните генетични фактори или рискови фактори за начина на живот са по-склонни да развият болестта: затлъстяване - особено коремно затлъстяване, заседнал начин на живот, висок прием на въглехидрати, пушене, гестационен диабет, безалкохолен мастен черен дроб, поликистозни яйчници, хормонални нарушения, нарушения на съня.
Как да предотвратим инсулинова резистентност?
Има рискови фактори, като генетични фактори, върху които не може да се повлияе. Въпреки това могат да се предприемат стъпки за намаляване на шансовете за развитие на инсулинова резистентност. Тези стъпки също играят ключова роля в развитието на сърдечно-съдови заболявания. Съзнателните промени в начина на живот, редовните упражнения и загубата на излишни килограми могат да помогнат за поддържане на баланса на нивата на кръвната Ви захар. Трябва да се търси постепенност, тъй като рискът от развитие на инсулинова резистентност се намалява най-ефективно чрез прилагане на бавни, устойчиви промени. Физическата активност трябва да бъде структурирана периодично и се препоръчва да се замества една съставка на хранене със здравословна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати от седмица на седмица.