ИНСУЛИНОВА УСТОЙЧИВОСТ И УСТОЙЧИВИ НИШЕСТВА - Nutrition Setup Nutrition Setup

инсулинова

Проспективното, заслепено, контролирано от плацебо, рандомизирано клинично проучване в източника за пореден път показа, че обогатяването на нашата диета с пребиотици като устойчиви нишестета може да бъде значителна част от ефективните стратегии за намаляване или разрешаване на IR. Устойчиво нишесте се намира в по-зелени, неузрели банани; бананът за готвене; ориз в хладилник (като суши или пикантен ориз, увит в гроздови листа); студена картофена салата или крем от тапиока (без да се твърди пълнота).

Въз основа на всичко това, можем просто да предложим за дълго време, че ако някой следва „160-грамова въглехидратна диета“ или други методи за намаляване на въглехидратите „диета“, например, трябва да приема по-голямата част от кореноплодни зеленчуци и фибри, споменати по-горе от кореноплодни зеленчуци и упоменатите по-горе източници на устойчиво нишесте (НЕ от бисквити с трици, твърда паста, овесени ядки, фитнес ролки, пълнозърнести хлябове и други чудотворни сладкиши).