Инсулинова резистентност срещу плодовете Ето как те влияят на организма

Бар яденето на плодове за отслабване ние не сме за и те не са незаменими или незаменими за здравословния начин на живот, плодовете са изключение, ние сме склонни да ги препоръчваме на някакво ниво, разбира се в определени граници. Защо? Защото техните безброй характеристики доказват, че те са сред най-здравословните храни в света.

Бихте ли поръчали приятелска храна, устойчива на инсулин Натисни тук!

През последните години са направени няколко проучвания за това как работят богатите на флавоноиди храни инсулинова резистентност, тоест в случай на нечувствителност на организма към инсулин или начален диабет. Проучванията многократно са установили, че тези храни, особено плодовете, намаляват инсулиновата резистентност чрез повишаване на инсулиновата чувствителност. При здрави хора рискът от развитие на диабет или инсулинова резистентност се намалява при редовна консумация на горски плодове.
Интересно: флавоноидите са групи лечебни съединения, присъстващи в растенията, т.е. в зеленчуците и плодовете, които са открити през 1930 г. от Алберт Сент-Гьорджи.

Съдържанието на антиоксиданти в плодовете е високо

Вероятно знаете, че антиоксидантите неутрализират свободните радикали, но какво означава това? Свободните радикали са молекули, които присъстват естествено в тялото, за да помогнат за защита срещу патогени. Въпреки това, в резултат на начина на живот и храненето, балансът на всичко може да бъде нарушен и свободните радикали вече не могат да застрашават не само патогените, но и непокътнатите клетки. Ето защо например може да ускори стареенето. Плодовете са един от най-отличните източници на антиоксиданти, които ги неутрализират, помагайки за поддържане на баланса. Многобройни проучвания също са изследвали ефектите на плодовете върху свободните радикали и на няколко пъти е установено, че те са имали значителен положителен ефект върху увредените клетки.

---