Инсулинова резистентност Яжте по този начин, за да поддържате енергията си в движение.
Като терапевт по здраве и хранене искам да помогна с естествените начини за поддържане на здравето и инфрачервения начин на живот. Вместо готови планове, аз ви уча да мислите!
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Днес бях на тест за стрес, изглежда много или ще бъда резистентен към инсулин, или ще имам IGT (намален глюкозен толеранс, анамнеза за диабет тип 2 - бел. Ред.) Измерих кръвната си захар паралелно с домашен метър, аз познайте от там.
Резултатът ми на гладно беше добър (4.9), но час по-късно се повиши до 13. Вкъщи никога не съм измервал стойност над 7,8, дори 1 час след хранене. Между другото, в семейството на материалния клон имаше и двама диабетици. Също така ми беше поставена диагноза желязодефицитна анемия. Висок съм 167 см и 52 кг - и искам да запазя това тегло.
Тичам 5-7 км всеки ден и избягвам сладки храни (добре, 1 извара от ръж, 20 г мед или мюсли на ден понякога се изплъзват). Досега не съм ял месо, не съм искал, но сега трябва да го направя заради анемия.
Какво трябва да променя, за да не се налага да се справям с усложнения? Големият проблем е, че ако намаля приема на CH, нямам сили да тренирам (ям около 200 g CH на ден).
Благодаря предварително!
Отговор от нашия експерт Ева Макферсън:
Ако имате фамилна анамнеза за диабет тип 2, е много важно да наблюдавате промените в метаболизма на въглехидратите, докато наблюдавате нивата на кръвната си захар. Въпреки това не сте писали за резултатите от вашите инсулинови тестове при упражненията за изследване на кръвната захар, въпреки че това е много важна информация за определяне на вашата терапия. На този етап от заболяването трябва да се обърне специално внимание на намаляването на свръхпроизводството на инсулин, ако е необходимо с лекарства, но някои хранителни добавки също могат да помогнат. Допълването на това с правилно хранене и спорт може в повечето случаи да предотврати развитието на диабет тип 2.