Инсулинова резистентност и нарушения на съня
Днес е Световният ден за борба с диабета, по този повод искам да хвърля светлина върху това как колебанията на кръвната захар причиняват сериозни проблеми със съня и какво може да се направи по въпроса.
Ракът на нещото е, че а нарушения на съня въз основа на колебанията на кръвната захар те изглежда имат „духовни причини“, защото едни и същи телесни усещания са свързани както с хипогликемия (ниска кръвна захар), така и с хипергликемия (висока кръвна захар), както когато човек изпитва безпокойство, тревога, гняв или силен стрес. С други думи, дори не ви хрумва да търсите „вина“ в тялото си, а мислите, че с вас „нещо не е наред“ и отивате при психолог. Ето защо това е заболяване, което причинява много сериозни щети на тялото ви, може да остане скрит с години ...
Колебанията в нивата на кръвната захар са редки при здрав човек, дори и само в малка степен. Но според моя опит безсънието често се причинява от инсулинова резистентност.
Безсъние и инсулинова резистентност - има изход от порочния кръг?
Какво е инсулинова резистентност?
Инсулинова резистентност a нарушаване на енергийния баланс на тялото. Кръвната захар е един от най-важните хранителни вещества за клетките, тя е и основният източник на храна за нашите мускулни клетки и мозъчни клетки.
При нормални обстоятелства храната постъпва в кръвта под формата на захар (глюкоза) и други основни съединения. С повишаването на нивата на кръвната захар панкреасът произвежда инсулин, който е от съществено значение за храненето на клетките. Това е така, защото клетките могат да поемат глюкоза от кръвта само с помощта на инсулина, към който се свързват. Клетките обаче може да не са в състояние да реагират на инсулин, така че няма да абсорбират захар от кръвта, като в този случай говорим за инсулинова резистентност.
Омагьосаният кръг
Тялото се опитва да се справи с повишените нужди на клетките от инсулин (и висока кръвна захар) и панкреаса след хранене той произвежда инсулин с луди темпове. Повишените нива на инсулин обаче драстично понижават нивата на кръвната захар, причинявайки хипогликемия. Но какво означава на практика хипогликемия? И причинява ли това нарушение на съня?
Ето как се чувствате след хранене: симптомите на инсулинова резистентност
Ако имате инсулинова резистентност, може да знаете, че започвате половин час или дори 2 часа след хранене. треперете, замаяни и нивата на енергия рязко падат. Често срещани a прекомерна жажда, изпотяване и често уриниране. Може просто да усетите това сърдечен пулс получавате след хранене оттогава ускорен сърдечен ритъм може също да е симптом на инсулинова резистентност. Изведнъж се счупва сънливост, слабост, неспособност за концентрация може също да го почувствате - след хранене, но дори и да не ядете дълго време. Можете да преодолеете вълчия глад, чувствате, че трябва да ядете точно сега - а именно въглехидрати, бургери, шоколади. Това е така, защото тялото се опитва да повиши нивото на кръвната Ви захар, като сигнализира на мозъка Ви, че спешно се нуждаете от нещо захарно. Това до шоколадова мания, кола, сладки безалкохолни напитки, бисквити и бонбони.