Инсулин, хормон, благоприятен за спортисти, които искат да получат постоянна маса в блога Ерик
За спортистите на високо ниво или дори за тези, които са нови в културизма, натрупването на мускулна маса е силно търсено, особено за тези с ектоморфна природа с доста тънка фигура. Изследователите са доказали, че инсулинът е от съществено значение за добрия мускулен растеж поради различните му ефекти, които той осигурява заедно с метаболизма на хранителните вещества в тялото. За да знаете малко повече за това хормон, ето малко информация за нея.
Инсулин, какво е всъщност ?
На първо място, инсулинът е ендокринен хормон, това означава, че той е протеинов в природата, структурата му се формира от две полипептидни вериги А и В, и двете свързани с ковалентна дисулфидна връзка и се секретира от панкреатичните бета-клетки на Ilot de Langerhans . Основната му роля е регулирането на въглехидратите в кръвта, улавянето на глюкозата и съхраняването им в клетките. В резултат на това намалява нивото на кръвната захар и следователно осигурява чувство на глад. Но също така, той играе решаваща роля в клетъчния анаболизъм, като се намесва в метаболизма на липидите и протеините, тъй като всъщност играе роля в регулирането на последния. В днешно време се произвежда по биотехнологии и се използва като лечение за пациенти с диабет тип 1 и 2, но е търсен и заради силните си страни в културизма. Човешкото тяло произвежда 40-50 единици дневно, но това зависи от метаболизма на човека. Ако спортист иска да инжектира инсулин, силно се препоръчва да се консултирате с лекар, за да разберете дозата, която трябва да се предпише за добро наддаване на маса
Място на инсулина в анаболизма и увеличаване на мускулната маса
Инсулинът участва в различни метаболизми в телесните тъкани като черния дроб, мускулите и мастната тъкан. За атлетите основната му роля в клетъчния анаболизъм е основната тема, която осигурява съхранение в мускулите на глюкоза, аминокиселини и калий, необходими за мускулната контракция.
Той регулира нивата на кръвната захар, когато клетъчните рецептори улавят присъствието на въглехидрати в храната, ще има синтез и освобождаване на инсулин, който ще улавя захарите и ще ги съхранява в строго зависими от глюкоза органи като мозък, черен дроб, мускули. Концентрацията му варира в зависимост от нивото на кръвната захар и гликемичния индекс на храната.
Тъй като инсулинът се нарича хормон на глада, тялото трябва да балансира и да създаде своя антагонист, глюкагон, хипергликемичен хормон. Интензивните физически упражнения насърчават инсулиновата хиперсекреция, поради което за увеличаване на масата е необходимо да се изберат храни с висок гликемичен индекс и да се осигури необходимото гориво, което играе роля в началото на анаболизма. От съществено значение е да внимавате да не консумирате твърде много въглехидрати с висок гликемичен индекс извън тренировката, тъй като този хормон играе роля при съхранението на мазнини, излишната несъхранена глюкоза се метаболизира в триглицериди.