Инструкциите за гладуване за една седмица на гладно станаха лесни! Чудна жена
Постът прочиства тялото и стимулира естествените сили за самолечение. Ако цял месец е твърде дълъг за вас, можете да започнете със седмица на гладно! Точните инструкции за гладуване за седем дни можете да намерите тук.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Нямате издръжливост за дълги пости? След това опитайте седмица на гладно! Д-р Hellmut Lützner препоръчва в своя пътеводител „Как новородено чрез гладуване“ пет дни на гладно и два дни на натрупване, с които можете да се върнете към твърда храна. Разкриваме подробности за инструкциите за гладуване!
Инструкции за гладуване: Ето как работи!
Разбира се, в програмата има много сокове, вода и бульон по време на гладуване. Важно тук: Пийте съзнателно и се наслаждавайте на всяка глътка. Ако не понасяте добре соковете, добавете чаена лъжичка ленено семе. Това свързва агресивни плодови и растителни киселини. Най-добре е да пиете повече, отколкото жаждата ви изисква. Ако сте гладни, вземете половин чаша мътеница.
Важен прибор през седмицата на гладно е съдът за клизма. Червата трябва да се изплакват през ден за прочистване и детоксикация. Ако имате запек, солта на Глаубер, разтворена във вряща вода, може да помогне при прочистването, Можете да продължите да спортувате през седмицата на гладно. Това създава разсейване и добро настроение. Освен това, с тренировки за издръжливост можете да изгаряте мазнини и да изграждате мускули само след няколко минути.
Пост за самолечение: пет дни пост
Сутринта: 2 чаши билков чай (лайка, слез, розмарин или маточина) или неподсладена гореща лимонова вода
Сутрин: Много вода, от време на време изсмуква лимонов клин
По обяд: 250 ml самостоятелно приготвен зеленчуков бульон или зеленчуков сок, разреден с вода в съотношение 1: 1 (топъл или студен)
Следобед: 2 чаши плодов чай (кора от шипка, копър или ябълка) с лимон или половин чаена лъжичка мед
вечерта: 250 ml разреден плодов сок (горещ или студен), алтернативно разреден зеленчуков бульон или сок
Постенето в продължение на 1 седмица отнема два дни за изграждане
1. Строителен ден:
Сутринта: Билков чай
Сутрин: 1 зряла ябълка
По обяд: 1 чиния картофена и зеленчукова супа
Следобед: Плодов чай
вечерта: Доматена супа, мътеница с 1 чаена лъжичка ленени семена, 1 филия хрупкав хляб
2-ри ден за настройка:
Сутринта: 1 чаша сок от кисело зеле или суроватка, сушени плодове, накиснати вечер преди това, каша от пшенично брашно и евентуално 2 филийки хрупкав хляб с 50 г билков кварк
Сутрин: много вода
По обяд: Маруля, картофи от яке, зеленчуци от моркови, био кисело мляко с морски зърнастец и ленени семена
Следобед: много вода
вечерта: Сурови моркови, супа от зърно и зеленчуци, подквасено мляко с ленени семена, 1 филия хрупкав хляб
Съвет за литература:
„Като ново чрез гладуване“ от Dr. Med. Hellmut Lützner (GU Verlag, около 13 евро) ви подготвя за гладната седмица с обширни съвети и включва рецепти от зеленчуков бульон за дните на гладуване, както и различни рецепти за възстановителните дни и дните след гладуването.
Рецепти за вашата седмица на гладно
Морков бульон за гладно дни
Съставки за една порция
- 250 г моркови
- 1/2 пръчка праз
- малко корен от магданоз
- малко целина
- 1 щипка прясно смляно индийско орехче
- 2 чаени лъжички дрождени люспи
- 4 чаени лъжички прясно нарязан магданоз
подготовка
Почистете и измийте зеленчуците и ги нарежете. Поставете всичко в тенджера с литър вряща вода. Гответе зеленчуците до омекване за 10 до 20 минути. Отнема около пет до седем минути в парахода.
Прецедете супата през фино сито и подправете с подправки. Поръсете супата с дрождени люспи и накълцан магданоз. През лятото можете да се насладите на бульона студен, но не и ледено студен.
Био кисело мляко с морски зърнастец и ленено семе за втория ден на натрупване
Съставки за една порция
- 1 чаша органично кисело мляко (1,5%)
- 1 чаена лъжичка сок от морски зърнастец, подсладен с мед
- 1 натрупана чаена лъжичка ленено семе
подготовка
Поставете органичното кисело мляко с подсладения сок от морски зърнастец в десертна купа и разбъркайте всичко добре с лъжица. Поръсете киселото мляко с ленено семе непосредствено преди сервиране, за да предотвратите подуването на семената.
Зърнена супа от зеленчуци за втория ден на натрупване
Съставки за супа
- 1/2 малък лук
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 1 супена лъжица ситно смляна пшеница
- 1/4 л зеленчуков запас или вода
- 50 г грудка целина
- 1 щипка морска сол
- 1 щипка сушен любимец
- 1 чаена лъжичка прясно нарязан магданоз
Така се прави
Обелете и нарежете лука на ситно. Загрейте олиото в тенджера и изпотете лука в него. Добавете натрошената пшеница и леко я зачервете. Гасете с бульон или вода. Оставете всичко да заври за кратко и оставете ястието да кисне на слаб огън за около десет минути.
Измийте, обелете и настържете целината. Подправете супата със сол и лютици. Накрая поръсете с целина и магданоз.