Инструкции за успокояващ масаж на ръцете - Weleda
Подарете на близките си нежен масаж на ръцете - създайте моменти на благополучие след дълъг работен ден или в тих уикенд. Чувствителни движения, които галят тялото и душата.
Заедно избирате масажно масло, което и двамата харесвате. Седнете удобно и започнете масажа. Масажирайте спокойно и бавно, за да може да възникне максимална релаксация. Попитайте колегата си дали налягането е толкова удобно при масажиране.
Нашият масаж на ръцете в 6 стъпки
Стъпка 1: Внимателно намажете
Поддържащата ръка държи ръката, която трябва да се масажира, докато работната ръка се плъзга с нежен натиск с нежни, поглаждащи движения от върховете на пръстите през задната част на ръката и предмишницата до лакътната става (кръжайки я) и обратно. Три повторения.
Стъпка 2: Масажирайте всеки пръст поотделно
Палецът прави кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, останалите пръсти поддържат пръста, който трябва да се масажира. Масажирайте пръстите от нокътното легло върху отделните стави до метатарзофалангеалната става. Преди да започнете масажа, попитайте колегата си дали има болки в ставите и коригирайте съответно налягането.
Стъпка 3: Разтегнете пръстите си
Хванете пръста за метакарпофалангеалната става с цялата ръка и я плъзнете обратно до върха на пръста, който издърпва пръста с лек натиск. Повторете този процес за всеки отделен пръст. Започнете с палеца.
Стъпка 4: Изтрийте пространствата между ръцете
Този хват работи със ставните пространства и разхлабва сухожилията и мускулите. Хванете се така, че двете длани да са под масажната ръка. Използвайте двата палеца, за да разнесете пространствата между задните части на ръцете към китката. Три повторения.
Стъпка 5: омесете дланта на ръката си
Обърнете масажната ръка. Поддържащата ръка образува черупка и вдига гърба на ръката, така че работещата ръка да може да масажира цялата палма на ръката в кръг с палеца. Разберете как се усеща натискът от масажа и го коригирайте съответно.
Стъпка 6: разхлабване на всеки пръст
Отпуснете отново всеки отделен пръст с кръгови движения. Започнете отново от палеца и работете към малкия пръст. След това е ред на другата ръка, както е описано в стъпки от една до шеста.