Инструкции за употреба за безупречна лична хигиена

Добрата лична хигиена ви помага да бъдете здрави! Съвети за приемане на най-добрите ежедневни действия.

употреба

3 от 4 французи са вземали ежедневен душ преди пандемията. Два месеца лишаване от свобода не са без последствия. Изглежда, че е наблюдавано невнимание по отношение на хигиената на французите! Само 2 на 3 французи се взимали душ всеки ден. Мъжете, затворени сами, се мият по-малко: 49% признават, че са "оставили сапуна настрана"! И все пак добрата лична хигиена е ключът към здравословния живот. Какви рефлекси трябва да възприемем? Колко често? Ние ви казваме всичко !

Винаги мислете за измиване на ръцете

Ръцете носят бактерии и вируси, особено по време на грип или епидемии. Следователно хигиената на ръцете е от съществено значение, за да се избегне всяка форма на инфекция:

  • След всяко посещение на тоалетната
  • Преди всяко хранене
  • Преди готвене
  • След издухване на носа, кашляне или кихане
  • След докосване на животно с ръце
  • След всяко пътуване навън
  • След като вземете градския транспорт

Погрижете се за тялото си

Ежедневният душ ще ви позволи да измиете потта, излишното масло, микробите и цялата мръсотия, която се е натрупала на повърхността на кожата ви. От съществено значение е да имате здравословен начин на живот и добро здраве.

  • Вземете душ на ден или 2 в периоди на висока температура, ако желаете (душът ободрява, докато ваната се отпуска)
  • Изберете температура между 30 и 37 градуса (хладка). Твърде високата температура може да отслаби кожата ви и да разшири кръвоносните съдове (риск от дискомфорт)
  • Почистете се с душ гел или сапун, подходящ за вашия тип кожа, като избягвате агресивни продукти на основата на сулфат, парабен или силиций. Ако имате суха кожа, използвайте супер богати сапуни или душ масло
  • Не стойте прекалено дълго под душа (15 минути), за да избегнете набръчкването и разкъсването на кожата си (и планетата ще ви благодари)
  • Забранете душ цветя, които са гнезда за бактерии: ръцете ви са повече от достатъчни

Да знаете: след душа изсушете всички части на тялото си, като внимателно потупвате, за да избегнете инфекции с дрожди (особено между пръстите на краката и гънките на кожата).