Как да се възстановите след AMP цезарово сечение
Опитът от цезарово сечение може да бъде напълно различен при различните жени. Но така или иначе, тази операция под упойка не бива да се подценява, защото отнема време, за да се възстанови тялото. Как можем да си осигурим тази необходима почивка, когато в същото време малко същество отнема цялото ни внимание? Ето няколко съвета, които много ми помогнаха след моето цезарово сечение ...
От Delphine Farjat, натуропат, изброени в BlissYou
Следва тази реклама
Легнете !
Предпочитайте легналото положение през първите 3 седмици след процедурата. Помислете „Трябва да лежа по-често, отколкото да стоя“. По този начин тялото е по-малко подвластно на гравитацията в малкия таз и органите по-лесно възстановяват мястото си. Възстановяването е много по-бързо! Затова забравете за почистването, чиниите, подреждането, пазаруването (доставете го) ... Носете бебето само ако сте сами.
Дишайте и се разтягайте !
Идеалното е да се упражнява „фалшивото гръдно вдъхновение“, препоръчано от Бернадет де Гаске. Отидете в Института на Гаске или в часовете по йога след раждането. Или, още по-лесно, гледайте някои видеоклипове в интернет, които помагат лесно да се разбере това дишане.
Да се практикува колкото се може повече пъти, поне вечер преди лягане. Това дишане масажира стомаха, помага за повдигане на органите на малкия таз (пикочен мехур, матка, перинеум), стимулира кръвообращението и стяга коремните мускули. Много ефективно !
Следва тази реклама
Носете колан
Веднага щом станете, носете колан Physiomat. Той осигурява подкрепа, като същевременно помага за резониране на перинеума и корема. Усещането за „висящ корем“ изчезва, физическата умора е по-малка. От съществено значение !
Да открием
Делфин Фаржат, сертифициран от Cenatho натуропат, член на OMNES, изброени на blissyou.fr