Инструкции за терапевтично гладуване Ден 6 Ден на гладно
Ден 3 без твърда храна: Вашето чувство на глад вече трябва да е напълно изчезнало. Ако се чувствате зле или имате стомашни болки, бутилка с топла вода * или възглавница от черешови костилки * обикновено ще ви помогне. Ако имате неуспех, опитайте се да разреждате по-силно плодовите и зеленчуковите сокове.
Променете сутрешния си чай, за да внесете малко разнообразие във вашите съчетания. Чаят от мента * сутрин действа стимулиращо. Чаят от маточина * вечер действа успокояващо. В противен случай всичко остава същото: Пиете чай и сокове и много тиха вода. Зеленчуков сок по обяд (опитвали ли сте сок от цвекло *) и белтъчна напитка * следобед. За вечеря има вкусен зеленчуков бульон. Вече трябваше да сте достигнали „най-високия пост“. На този етап тялото отделя ендорфини, които ви карат да се чувствате високо. Ако не, запитайте се дали можете да направите нещо, за да се почувствате по-добре.
Циркулацията ви започва ли сутрин? Уверете се, че се упражнявате достатъчно и започнете деня с леки упражнения. Имате ли болка, например в гърба? Упражненията могат да помогнат и тук. Освен това тази болка трябва скоро да свърши.
Ако имате студени крака (като мен непрекъснато, докато гладувате), опитайте да вземете вана за крака вечер. Не бързайте. Напълнете вана с гореща вода (40 градуса). Накиснете краката си в него за няколко минути. След това им дайте студен душ. Повторете това отново. Краката ви трябва да изтръпват сега и да са приятни и топли през останалата част от вечерта. Ако обикновено ви е студено, изпийте чай с джинджифил и си направете бутилка с топла вода.
* Забележка: Връзките, предоставени в тази статия и маркирани със символ за пазарска количка или звездичка, са така наречените партньорски връзки/рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и пазарувате над нея, получаваме комисионна от дилъра. За вас това не променя цената.