Инструкции за почистване на дебелото черво На 3 фази от полето до цветната поляна; VitaMoment

Написано от Патрик Хайзман
Актуализирано на 02 ноември 2020 г.

След вкусни ястия страдате ли от непоносимо подуване или смущаващи газове? Може би досадният запек или стомашно-чревните оплаквания също ви правят живота ад? Ако хранителните отпадъци не излизат от тялото, това е не само неудобно, но и нездравословно, тъй като токсините се задържат в тялото твърде дълго.

Диарията е също толкова непрактична, тъй като времето за преминаване на храната е твърде кратко, за да поеме всички жизненоважни хранителни вещества през червата и по този начин може да възникне хранителен дефицит. Тези досадни стомашно-чревни заболявания натоварват главата и тялото и правят храненето всеки ден проклета работа.

Като многократен автор на бестселъри, експерт по хранене и съинициатор на здравната марка VitaMoment, успях да помогна на повече от сто хиляди души да овладеят устойчива промяна в диетата. През последните няколко години интервюирах много експерти по този въпрос и със придобитите знания успях да помогна на много хора, които постоянно страдат от храносмилателни проблеми.

Тъй като значението на силното черво ми стана ясно чрез интензивния ми опит с клиенти, направих изграждането на чревно здраве фундаментален компонент на работата си. Точно това бих искал да споделя с вас, защото с помощта на конкретни инструкции за прочистване на дебелото черво, скоро ще можете да приведете сърцевината си в добра форма.

Чудото на чревната флора

Вашето черво е много повече от просто храносмилателна система: то е центърът на вашата имунна система и състоянието му има пряк ефект върху вашето здраве.

Как работи червата?

Метафорично казано, чревната ви флора е като собствената градина на тялото ви. 70 трилиона микроскопични съквартиранти живеят в тази огромна градина, включително множество бактерии. Цветните цветя в тази градина представляват вашите добри чревни бактерии. Освен всичко друго, те храносмилат храната ви всеки ден и ви осигуряват енергия и хранителни вещества. Плевелите в тази градинска картина представляват лошите бактерии. Колкото по-голямо е разнообразието от бактерии в червата, толкова по-тренирана и бдителна е вашата имунна система. Общото ви здраве е съответно по-добро.

Кои симптоми могат да се появят при нарушена чревна флора?

Ако обаче има дисбаланс в чревните бактерии, тогава плевелите доминират и цветните цветя във вашата градина изсъхват. Нарушената чревна флора може да доведе до типични оплаквания като метеоризъм, подуване на корема, коремни спазми, но също така и непоносимост към храна, синдром на раздразнените черва, хронична умора, непредсказуеми промени в настроението или кожни проблеми като невродермит и акне.

Необяснимото наддаване на тегло и затлъстяването също са симптоми, които показват, че нещо е сериозно нередно в червата. С целенасочено прочистване на дебелото черво можете да допринесете за регенерацията на вашите добри бактериални щамове и по-специално да унищожите вредните плевели.

Какви методи за прочистване на дебелото черво има?

Има няколко метода за извършване на прочистване на дебелото черво.

Радикален лаксативен метод

Добре познатият и класически подход за прочистване на дебелото черво е истинско изпитание за мнозина. Използването на агресивни лаксативи води до интензивно, пълно изпразване на червата.

Ако не е необходимо за медицинско лечение, сега все повече се препоръчва твърдо почистване: Нежеланите остатъци и вредните бактерии се изплакват напълно с този метод, но в същото време добрите бактерии в червата се унищожават радикално. Но точно те са изключително важни за подходящ микробиом и здрава чревна флора.

Нежно почистване на дебелото черво

Хубавото: Има по-малко безмилостни методи за почистване на червата от токсини, отлагания в изпражненията и патогени. По-нежна форма на прочистване на дебелото черво може да се извърши по всяко време с естествени средства и без масивни ограничения в ежедневието. С нашето VitaMoment 3-фазно лечение на червата, ние също разчитаме на внимателно, но много щателно почистване на дебелото черво.

Целта на естественото прочистване на дебелото черво е да облекчи напълно напрегнатата храносмилателна система. За целта токсините, остатъците от храна и гъбичките се изхвърлят внимателно от стомашно-чревния тракт. В същото време раздразнената чревна лигавица може да се излекува, възпалителните процеси се забавят и добрите бактериални щамове могат да се възстановят и утаят отново. В допълнение, чревната рехабилитация може също да регулира естествената чревна перисталтика (движение), което може трайно да разреши силните ферментационни процеси и свързаните с тях метеоризъм, но също така и постоянен запек.

Инструкции за прочистване на дебелото черво: На 3 фази до жизненоважен коремен център

Насоченото прочистване на дебелото черво изисква комбинация от правилните хранителни навици, специфични храни и здравословни режими. Точно на това разчитаме при нашето научно обосновано 3-фазно лечение на червата VitaMoment. За този процес обикновено е препоръчителен план за изграждане на три етапа, за да се работи устойчиво върху чревната ви жизненост:

Фаза 1: Фаза на почистване (ден 1-14)
Фаза 2: Фаза на регенерация (дни 15-28)
Фаза 3: Кърмеща фаза (ден 29-42)

Трябва да продължите стъпка по стъпка и да не претоварвате тялото си радикално с промени. Вашият микробиом отнема време и е изключително деликатен.

Фаза 1: фаза на почистване (ден 1-14)

Първата фаза се състои от две стъпки. Първата стъпка е да премахнете всички причиняващи проблеми от диетата си. Във втората стъпка интегрирате и други миротворци.

Стъпка 1: Премахване на създателите на проблеми

През първата фаза трябва да се съсредоточите върху облекчаването на чревната флора. За да направите това, първо намалявате типичните създатели на проблеми, които могат да увредят червата и класически да насърчат оплакванията.

Целта е първоначално да се избягва храна за лошите чревни бактерии и в същото време да се тества дали тялото ви реагира на типични създатели на проблеми като фруктоза, лактоза или глутен.

За идеални резултати създайте хранителен дневник и внимателно отбележете историята си на хранене. В края на краищата всяко тяло реагира напълно различно и вашата цел трябва да бъде да определите диета, която наистина е полезна за вас лично.

По принцип трябва да намалите следните създатели на проблеми:

Големи количества фруктоза и трапезна захар във всички форми
Преработени месни и рибни продукти от масово производство
Подсладени напитки като газирани напитки и стимуланти като енергийни напитки и кафе
Глутен от зърнени продукти като пшенични ролки
Преработени храни с големи количества консерванти като бързо хранене
Преработени млечни продукти. Трябва да обърнете внимание дали тялото ви може да толерира лактоза или не. Ако лактозата не е проблем за вас, естествените млечни продукти с активни бактериални култури могат дори да бъдат полезни за вашето чревно здраве.

Стъпка 2: Интеграция на пенсионерите

В допълнение към премахването на причинителите на проблеми, трябва бавно да започнете да включвате храни, които са щадящи червата. За това използвайте пребиотични и пробиотични храни.

Пребиотиците са, така да се каже, храната за вашите здрави чревни бактерии. Те включват по-специално така наречените диетични фибри. По-специално зеленчуците съдържат този важен тор за вашите добри чревни бактерии. Чрез консумиране на няколко порции варени зеленчуци всеки ден, добрите, здравословни бактериални щамове растат в нашите черва и по този начин намаляват пространството за бактериите, причиняващи заболявания.

Като най-силният помощник за почистване, вие също трябва да разчитате на силата на люспите на псилиум във фаза 1. Високото количество фибри прави люспите на псилиума любимата храна на полезните чревни бактерии. Освен това домашното лекарство има и отлични свойства на подуване. Когато влязат в контакт с течност, люспите на псилиум набъбват, свързвайки замърсителите и по този начин ги насочват навън към пречиствателната станция. Освен това подутите люспи от псилиум образуват вид слуз. Тази слуз покрива чревната стена като защитен филм и предотвратява дразненето. Включвайте чаена лъжичка люспи от псилиум във вашата храна всеки ден.

Към пробиотични помощници пребройте така наречените млечнокисели бактерии. Можете да ги насочите чрез вашата диета.

Те се намират в прясно ферментирало кисело мляко, кефир, кисело зеле, японска паста с подправки мисо, мариновани краставици, ферментирал чай kombucha, а също и в ябълков оцет. Това ще помогне за връщане на неблагоприятните отношения в равновесие. Моля, обърнете внимание: Трябва да консумирате няколко различни ферментирали храни всеки ден, за да осигурите многобройни, разнообразни бактериални щамове в достатъчен брой.

Внимание: Продуктите на супермаркетите практически не съдържат активни култури! За да насочите различни бактерии в червата си по целеви начин и с високи дози и за да осигурите бързо натрупване, препоръчвам ежедневно приемане на млечнокисели бактерии.

Фаза 2: фаза на регенерация (дни 15-28)

Втората фаза на рехабилитация на червата е така наречената фаза на регенерация, която има за цел да обуздае възпалителните процеси и дразненето в червата, но и в целия организъм. В допълнение се използват противовъзпалителни помощници и регенеративни процедури, които подпомагат детоксикацията и допълват новосъздадената основа от фаза 1.

Опитайте се да интегрирате следните ежедневия в ежедневието си:

Успокояващи билки: Също така открийте успокояващи билки като ким и копър, както и някои подправки като джинджифил, лют пипер и куркума. По-специално, концентрираният куркумин от корена на куркума се е доказал като регулатор на храносмилането и е популярен като естествена спирачка за възпаление.

Фаза 3: Фаза на кърмене (ден 29-42)

Третата фаза създава дългосрочни създатели на жизненост във вашето ежедневие и има за цел да изгради имунната ви система. Запазвате стратегиите от фаза 1 и 2 във фаза 3. За да поддържате новото си бактериално разнообразие в червата, е важно не само да заселите добри бактерии, но и да създадете стабилна храносмилателна конструкция за бъдещето.

Следващите производители на жизненост трябва да играят роля във вашето ежедневие отсега нататък:

Интегрирайте витамин С: Също така, уверете се, че ядете пет порции пресни плодове и зеленчуци дневно, за да дадете на тялото си максимално натоварване с витамин С. Витамин С е един от най-мощните, известни антиоксиданти и в същото време колагенова картина. Като собствен помощник на тялото, колагенът възстановява увредените клетъчни стени в червата и има способността да изгражда съединителна тъкан, а оттам и чревната лигавица. Ако не сте любител на зеленчуците, капсулите с витамин С са бърз и безопасен начин да ги пиете с чаша вода.

Заключение

Както вероятно сте забелязали, този трифазен режим на червата е интензивен, но придържането му ще има положителен ефект върху имунната ви система, жизнеността ви, съня ви и фигурата ви. За да улесним изпълнението за вас, ние създадохме всестранна безгрижна концепция за здравословно черво за вас с нашето 3-фазно лечение на червата.

В допълнение към подробна база от знания с над 30 видео урока, ние предоставяме незабавна местна помощ за вашия повреден микробиом с насочени чревни продукти VitaMoment. Също така ще получите готов дневник за храна, лична грижа от нашия екип за поддръжка и многобройни чревни рецепти за правилно хранене. Ако искате, вижте тук подробното ми видео, обясняващо за чревната рехабилитация.