Инструкции за масаж на цялото тяло с инструкции за масаж
Следното Инструкции за масаж на цялото тяло описва стимулирането на предната и задната част на тялото с крака, крака, гръб, ръце, стомах и гърди. Този пример е маслен масаж от партньор.
Масажът на цялото тяло е един от най-изчерпателните масажи от всички, тъй като цялото тяло може да се отпусне. Използва се предимно за отпускане, облекчаване на напрежението, а също и за грижа за кожата.
Всички обяснени масажни движения могат да се повторят няколко пъти. Масажът отнема около 60 минути.
Подготовка преди масажа
Полезни аксесоари за масаж
За масаж на цялото тяло могат да се използват различни помощни средства и прибори за масаж. Стимулацията може да се осъществи не само с ръце, но и с масажни дръжки, горещи камъни или таралежи. В този пример се използва само масажно масло.
Има подходящи растителни масла за различни типове кожа. Ако не сте сигурни, можете да използвате и лекото бадемово масло, което е известно като класика сред масажните масла.
За масаж на цялото тяло големите кърпи също са полезни като повърхност на леглото. Те ви топлят и предпазват от маслени петна. Части от тялото, които в момента не се масажират, могат да бъдат покрити с кърпи. Малка възглавница може да поддържа главата, ако е необходимо. След това се поставя под кърпата за защита.
Приятна атмосфера
Приятният климат в стаята и различни декорации, миризми или звуци също осигуряват спокойна атмосфера. За това се използват общи препарати за масаж като ароматни лампи, свещи или музика за релаксация. Тъй като получателят на масаж лесно замръзва с масаж на цялото тяло, стайната температура не трябва да е по-ниска от около 22 ° C.
Процедура за масаж на цялото тяло като пример
Получателят на масаж е освободен за масаж на цялото тяло (с изключение на един). Първо ляга по корем и слага ръце до тялото. Масажно масло и кърпа за покриване са готови за употреба.
Първи контакт
Преди да започне масажът на отделните зони на тялото, масажистът осъществява обширен контакт с кожата на получателя на масажа. Това им позволява да свикнат с ръцете, докато тъканта бавно се стимулира и подготвя.
Масажистът втрива масажно масло в дланите си и започва с дълги и нежни удари по гърба. От раменете до опашната кост и обратно. Ръцете остават на кожата през цялото време. Това е последвано от дълги удари по ръцете и краката.
Преди да използвате масажното масло, загрейте го в професионална нагревател, така че първият контакт с кожата да е удобно топъл!
Масажна процедура
Легнало положение
Масажът на цялото тяло може да започне с краката. За целта получателят на масажа първо се покрива с кърпа. След това масажистът започва със синхронен масаж на стъпалата. Всяка ръка масажира ходилото на стъпалото, както и пръстите на краката и супинатора с кръгови движения, подобни на натиск.
След това прасците се покриват и масленият масаж продължава там с едновременни удари и месене. Масажира се по посока на сърцето. Прасците също могат да бъдат месени интензивно.
След това дясното бедро се покрива и масажът се извършва с двете ръце от ханша до седалището. Масажистът може да движи дланта на ръката си по тъканта с разтворени показалец и палец. Процесът се повтаря на лявото бедро.
След това гърбът е покрит, а краката отново покрити. Сега нанесете голяма маса от цялата област на гърба. Масажистът може да извършва кръгови движения с върховете на пръстите и топката на ръката. Възможни са и силни удари и огъване между пръстите.
Нежен масаж на шията се извършва от раменете. След това има силни удари по ръцете до дланите на ръцете.
Накрая цялото тяло е покрито и бавно се разпространява няколко пъти от краката до ръцете. Първо в дясната половина на тялото, след това в лявата. Сега получателят на масаж може да лежи по гръб и масажът започва отново на краката.
Легнало положение
Масажистът отново взема масажно масло и го раздава. Пищялите не се масажират директно върху костта. Предните бедра обаче, също като задните.
Следва масаж на корема, който изисква нежни и спокойни движения. Тук може да е достатъчно да погладите корема по посока на часовниковата стрелка около пъпа. Може да се включи и ребрената арка, както и талията.
Гърдите (особено при жените) се кръжат с равномерни движения. Масажистът удря от ключицата странично надолу към ребрената дъга и високо на гръдната кост обратно до ключицата. Ръцете отново са погалени от раменете.
Накрая цялото тяло е покрито и отново, първо от дясната, а след това от лявата половина на тялото, е напълно разпръснато. След това получателят на масаж може да се къпе или да се къпе.