CSID Какво се случва Doctor Prunes - здраве на костите - CSID Какво се случва Doctor

Яжте сини сливи, ако искате да имате здрави кости, призовава учените от държавния университет във Флорида да обърнат внимание на един прост и "вкусен" начин за поддържане на форма.

csid

Според експериментите основните бенефициенти на диетата на базата на сини сливи са жени в (преди и след) менопауза, за които е известно, че са склонни към остеопороза.

Специалистите наблюдават група от 55 жени, които консумират 100 грама сини сливи (около 10 сливи) дневно в продължение на 1 година и контролна група от 45 жени, на които се сервират 100 грама дневно. от сушени ябълки. Освен сушени плодове, всички жени получавали 500 милиграма калций и 400 iu витамин D дневно.

Установено е, че жените, които ядат сини сливи след 1 година, имат нормално ниво на костна плътност в сравнение с тези, които са получили сушени ябълки.

„През цялата си кариера съм тествал ефектите на няколко плода, включително смокини, фурми, ягоди и стафиди, но нито един от тях не е бил толкова полезен за костната плътност, колкото сините сливи“, каза Бахрам Х. Арджманди, професор в Университета на Флорида.

Какво е обяснението? Д-р Арджманди твърди, че сините сливи имат по-голям капацитет от всеки друг плод да спрат костната резорбция, явление, което е нормално за всеки от нас с напредването на възрастта.

Очевидно през лятото, когато можете да ядете пресни плодове директно от градината, сливите са точно това, от което се нуждаете. Освен факта, че те са много вкусни плодове, те ви помагат да поддържате тялото си и ума си здрави.