Инструкции за аюрведично гладуване Sonnhof Аюрведа Блог
Чувство за пълнота, леност, липса на мотивация: ако метаболизмът не се играе, време е за терапевтично лечение на гладно. Аюрведическият пост е около това, за популяризиране на "Агни" (храносмилателен огън) и по този начин За подпомагане на организма при детоксикация. Защо е частично бързо и какво представлява три доши имам отношение към аюрведическия пост, прочетете тук.
Ръководство за аюрведично гладуване: Основите
В Аюрведа терминът Доша означава a основна сила в човека, който ръководи всички психически и физически процеси. Има три от тези универсални сили: Вата, Пита и Кафа. Повечето хора са смесени типове.
Аюрведически пост според Вата, Питта или Капха
Аюрведическият пост отчита конституционните типове по различно време на гладуване препоръчва се. По-конкретно, това означава: чисто Типове вата или пита трябва само На гладно 3-4 дни, тъй като в този процес се губят мазнини и шлаки и тези два вида са по същество леки и тесни.
A Кафа човек обаче може да се използва и без никакви проблеми Аюрведично гладуване за дълго време, защото той дори може да е с леко наднормено тегло и съответно може да отслабне повече без никакъв риск за здравето. В идеалния случай трябва да бъде аюрведическият пост под професионално ръководство да се практикуват, наред с други неща, защото те често са смесени доши.
Аюрведичното гладуване равно ли е на частично гладуване?
Аюрведичното гладуване не е свързано със загуба на възможно най-голямо тегло. Целта е Детоксикира тялото, Отърви се от шлаките и укрепване на агни. Този тип терапевтично гладуване е особено подходящо през пролетта, когато разкошната храна от студения сезон се усеща нова енергия печеля.
Аюрведичното гладуване предвижда ограничен период от време с малки количества и едно ограничен избор на храна за подхранване. Общото гладуване не е изрична част лекарството, защото забавя храносмилането. Възможни са до 1,5 дни общо гладуване, но определено не са задължителни.
Аюрведичното гладуване означава, че ядете преди всичко веган и в по-малки количества, всъщност според собствената доша. Като цяло това води до нежен тип гладуване, което не е подходящо за бременни, кърмещи или менструиращи жени. Аюрведичното гладуване също не трябва да се използва при заболявания и възпаления.
Аюрведично терапевтично гладуване: така действа
Преди да започнат действителните дни на гладуване, аюрведическото гладуване предполага, че Почистете червата. Това е последвано от действителна фаза на гладно и а крайна фаза на изграждане, за леко привикване на храносмилането към ежедневната диета.
Преди Аюрведа пост
Топлата джинджифилова вода премахва токсините и отпадъчните продукти от тялото.
Почистването на дебелото черво може да се извърши по много различни начини. Едната възможност е за 3-4 дни разтворена Epsom сол да пия. Супата от боб Мунг като единствената храна също може да се подготви добре за дните на гладуване. По принцип: Избягвайте студените, сурови и прекалено тежки храни, да положи основите на Агни.
Към свободен регион на цялата глава, Подходящо е издърпването с масло: Вземете по 1 супена лъжица кокосово, сусамово или рапично масло в устата си всеки ден и издърпайте маслото здраво през зъбите си за 5-10 минути. Не забравяйте след това да изплюете маслото и да измиете добре зъбите и езика си, защото в него се натрупват токсини.
По време на аюрведическия пост
В действителните гладни дни можете да избирате от различни рецепти за супи, напитки и други ястия, които Съответства на вашия тип доша. Избягвайте закуската и/или вечерята, а по време на обяд по-лека храна.
За да можете да изхвърлите токсините и отпадъчните продукти възможно най-добре, препоръчително е да направите много топло Джинджифилова вода и билков чай да пия. Плодовият чай не е подходящ за аюрведично гладуване, тъй като съдържа неблагоприятни киселини.
Аюрведичното гладуване намалява приема на храна. Това също води до a Липса на енергия, поради което не трябва да прекалявате със себе си в постните дни. Уикендът или няколко дни ваканция са добри времена за аюрведически пост, защото можете в почивни дни намери тишина, прави кратки разходки и така нататък.
Фаза на натрупване: След Аюрведа бързо
Аюрведичното гладуване обикновено продължава за ограничен период от време. Щом постните дни свършат, най-добре е да свикнете с храносмилането постепенно се върнете към нормална (аюрведична) диета.
В конкретни термини това означава: Във фазата на натрупване след аюрведично гладуване откажете се от 10 дни или по-дълго предпочитат да харесват токсичните храни Млечни продукти, пържени храни, продукти от пшенично брашно, месо, кафе и алкохол. Ако тялото внезапно отново се сблъска с тези вещества, веднага се образуват нови отпадъчни продукти.
Независимо кой вариант на аюрведически пост сте избрали, винаги се прилага следното: Слушайте тялото. Казва се, че гладуването има положително развитие - ако просто се чувствате зле дълго време, не го правите и е по-разумно да спрете гладуването.
Аюрведическа супа от Великия пост и други рецепти
Тъй като може да се случи по време на гладуване, че да потръпнете топли напитки и супи добър избор за постните дни. Подправките, които насърчават храносмилането, като джинджифил и кориандър, играят централна роля. Докато не прекалявате с подправките, това усъвършенстване се вписва добре в програмата за аюрведично гладуване.
Като пример за a проста аюрведична постна супа предлага Оризова супа от пея 1: ориз, задушен в 14 части вода и подправен с подправка, която съответства на доша. Кардамонът помага например при гадене, докато черният пипер и босилекът противодействат на разстройството на капха.
За Аюрведична постна закуска е вкусна Напитка от джинджифил и мед: 5-6 филийки крушка от джинджифил се заливат с гореща вода. След 10 минути накисване добавете малко канела и мед и изпийте сместа на малки глътки.
Това стимулира храносмилането и в същото време потиска апетита. Най-добре е водата да се вари сутрин и да се изсипва в термос. Така че можете да пиете топла вода на всеки час и това Увеличете Агни.
Във фазата на натрупване след това може да бъде повече плод отново. На сутринта можете например пресни плодове с форма на ласи насладете се: Смесете 100 г кисело мляко със студена вода по желание, малко тръстикова захар, 25 г ягоди и половин банан. Пасираната смес прави вкусна закуска за пиене и разбира се работи и с други видове плодове.
С аюрведично гладуване за нова енергия
Мисълта за постните дни е възпираща за много хора, но постенето може да бъде приятно изживяване. Аюрведически пост взема предвид индивида, вместо упорити насоки.
Постоянното гладуване не е въпросът тук; намалена, подходяща за типа диета възникват нови енергии. Между другото, можете да подкрепите отлично аюрведичната диета на гладно нежни йога упражнения като скакалец. Навън със шлаката, навътре с Агни: Струва си да се даде шанс на аюрведическия пост!
подобни публикации
Относно Лиза Морахер
Sonnhof е вълшебно място на властта, където хората отново се озовават, където отново се чувстват и преоткриват своя потенциал. Моята мисия е да събудя тази радост у гостите и да им дам инструменти, за да могат те отново да водят пълноценен и щастлив живот. Това е място за среща и радост - и точно това обичам.