Инструкции на гладно за гладуване у дома

Терапевтично гладуване е натуропатична форма на терапия, която е препоръчана от античните лекари, чрез медицинските експерти от Средновековието до съвремието, за лечение на хронични здравословни проблеми като детокс лечение.

Който иска да остане силен, здрав и млад,
бъдете уморени, упражнявайте тялото си, дишайте чист въздух
и по-скоро да излекува болестта му, като пости
отколкото чрез лекарства.

(Хипократ | 460-370 пр.н.е.)

Първият тласък за интензивни научни изследвания по темата за терапевтичното гладуване е даден в началото на 20 век от двамата гладуващи лекари д-р. Франц Ксавер Майр (1875-1965) в Австрия и Dr. Ото Бучингер (1878-1966) в Германия. Руски и американски учени също изследват много задълбочено начина на действие на терапевтичното гладуване в продължение на повече от 50 години. В този контекст е изключително интересен репортаж на телевизия ARTE от 2011 г. със заглавие „Пост и изцеление“.

Положителните терапевтични ефекти на редовното гладуване на гладно междувременно са впечатляващо доказани в редица клинични проучвания. За щастие все повече лекари вече са абсолютно положително настроени към терапевтичното гладуване.

Многобройните здравословни проблеми, които могат да бъдат успешно лекувани с терапевтично лечение на гладно, включват например:

Невродерматит, псориазис, алергии и астма
Болки в гърба до ревматични заболявания
Чести главоболия и мигрена
Стомашни и чревни проблеми
Сърдечно-съдови заболявания
Нарушения на съня
диабет
затлъстяване
Ракови заболявания

Научен документ: Здравословно чрез гладуване

Междувременно изследователите по целия свят са убедени, че временната липса на храна е от полза за здравето ни в дългосрочен план и удължава живота ни. На 17 януари 2019 г. на 3sat беше излъчена следната изключително интересна научна документация за терапевтичното гладуване: Здравословно чрез гладуване

Терапевтичното гладуване оказва значително влияние върху процесите в нашето тяло. Един от най-важните ефекти е укрепването на нашето тяло Отбранителни сили. Докато нашата имунна система е силно ангажирана с храносмилателния процес при нормално ежедневно хранене, тя може да бъде много по-фокусирана върху елиминирането на патогенни нарушители по време на фазата на гладно. Поради това терапевтичното гладуване често се нарича вътрешен, собствен лекар. Следователно в повечето случаи това е и абсолютно положителна реакция на тялото, ако човек няма апетит и не иска да яде нищо по време на заболяване. Тази временна загуба на апетит е, така да се каже, еволюционен, постоянно програмиран лечебен механизъм, който за съжаление често е погрешно наричан „Дете, трябва да ядеш нещо“. В някои случаи обаче всъщност е здравословно да не се яде нищо за ограничен период от време.

В допълнение, лечението на гладно също има ефект върху нашата психика, който не бива да се подценява. След като първите, понякога трудни дни на терапевтичен пост свършат, често има огромен Енергийна люлка такъв, който не само увеличава умственото и физическото ви представяне, но и Ниво на добро настроение. Лечението на гладно често ни кара да спрем малко и да се отдалечим от забързаното ежедневие. По този начин изведнъж могат да се освободят дълго задържани мислещи блокове или да се появят изцяло нови идеи.

Друг приятен страничен ефект от гладуването е, че той се увеличава Сенсибилизиране на вкусовите ни рецептори. Може да се случи така, че миризмата на някои нездравословни храни изведнъж да стане направо отблъскваща. Внезапно човек усеща фините нюанси на вкуса на чаената смес на гладно или открива разликата между различни подобни, много специални видове чай, напр. от чай ройбос. Пушенето също се възприема като все по-отвратително. Много пушачи вече са станали непушачи чрез терапевтично гладуване. В допълнение, много постите се справят интензивно със своите диетични навици по време на излекуването на гладно и развиват нови, здравословни апетити.

Помага на терапевтичното гладуване за отслабване?

Най-голямата мотивация, която води хората до пости, несъмнено е, че повечето ентусиасти на гладно губят излишни килограми. Там наднормено тегло представлява един от най-големите здравословни проблеми на нашето време, не е изненадващо, че мярката за „отслабване“ играе важна роля при все повече и повече хора.

Както при всички други диети обаче, не бива да се пренебрегва фактът, че може да се получи неприятен йо-йо ефект след отслабване при гладуване. Това може да се избегне само след гладуване, ако сте готови да промените трайно начина си на живот.

Хм постоянен Успех при отслабване За да постигнете това, краткият пост не е наистина подходящ. Само много малко гладуващи успяват да запазят новото си тегло за по-дълъг период от време след 7-10 дневен пост. Обикновено везните показват първоначалното тегло отново не по-късно от 2-4 седмици след терапевтичното излекуване на гладно. Ситуацията е различна при дългосрочното гладуване, което обаче трябва да се извършва само когато всъщност има много резерви.

Не просто започнете да гладувате .

Здравите хора обикновено могат да постит сами вкъщи без никакви проблеми. Определено обаче не трябва просто да започнете да гладувате. Терапевтичното гладуване в началото звучи доста просто, но по никакъв начин не е така. Има много малки клопки и препятствия, които могат да съсипят първия ви пост. Особено ако искате да постите без медицинска помощ, още по-важно е да се справите интензивно с гладуването предварително.

От дните за облекчение до дефекацията и реалния пост до прекъсване на поста и възстановителните дни, има много важни неща, които трябва да се вземат предвид. Освен това не съществува само един правилен тип гладуване. За един, бързият на Бучингер е оптимална терапия, а за следващия, лечението на F.X.Mayr ще бъде много по-добро. Постенето със сок, глазурата, гладуването на суроватка или добре познатото лечение на Schroth също постигат добри лечебни резултати. По никакъв начин не боли, ако като предпазна мярка се подложите на задълбочен преглед от семейния лекар преди първия си планиран пост. Бих искал също да разгледам раздела "Чести въпроси относно терапевтичното гладуване"Препоръчвам го на сърцето си. Просто е по-забавно, когато терапевтичното гладуване се провежда без големи кризи на гладно.

Терапевтично гладуване може да помогне на много болни хора или просто да служи като превантивна мярка, за да ги поддържа здрави. Но има и редица индикации, които абсолютно забраняват терапевтичното лечение на гладно. Можете да научите повече за това на моята информационна страница „На кого е позволено да пости?“.

По време на бременност или следващия период на кърмене нуждата от хранителни вещества е изключително увеличена - в крайна сметка бебето иска да се грижи за него. Лечението на гладно може да доведе до опасно недохранване на бебето. Следователно гладуването е абсолютно табу през тази фаза.

Също Деца и младежи по-добре е да не се пости още, тъй като повишената нужда от хранителни вещества все още е необходима във фазата на растеж. В тази възрастова група изключения са възможни само в случай на масивно наднормено тегло, но те определено трябва да бъдат обсъдени с лекар, отворен за гладуване.

По същия начин трябва Зависими от таблетки пациенти Преди да започнете бързо, спешно обсъдете с Вашия лекар какви ефекти може да има гладуването върху употребата на определени лекарства. Тогава не могат да бъдат изключени опасни странични ефекти. Възрастта не е непременно ограничение във времето за редовни пости.

Ако сте здрави и годни, можете да продължите да постите дори в напреднала възраст. Проблем става само при възрастни хора, които вече страдат от тежка загуба на тегло или тежък хранителен дефицит.