Институт за услуги за превенция и последващи грижи
IPN има голям брой здравни модули в областта на упражненията, регулирането на стреса и храненето. Модулите могат да бъдат избрани и комбинирани в зависимост от целевата група.
Те се използват в здравни дни, здравни седмици, събития и като част от интервенции.
Предложенията за тестове и съвети с нисък праг включват тестове/измервания, свързани с теми, като основа за професионални съвети и извеждане на индивидуални препоръки (печатни и цифрови).
Фокусът е върху популяризирането на индивидуалните умения за здравословен начин на живот като всеобхватна цел за превенция.
Цели за превенция: Превенция и намаляване на специални рискове за здравето или стрес, свързан с работата върху опорно-двигателния апарат
Обратна проверка
Конкретни цели
Разпознаване или отстраняване на мускулни слабости или дисбаланси в мускулите на гърба и корема
Измерване на максималната задържаща сила на гърба и коремните мускули
Оценка на резултатите въз основа на възраст, пол, ръст и тегло
Оценка на силовото състояние и симетрия на мускулите на багажника
Кратки съвети от IPN треньори, изход от доклада за резултата
Достъп до IPN портал за обучение
EMG измерване на мускулен тонус лумбален гръбнак
Конкретни цели
Профилактика и откриване на рискове от гърба в областта на лумбалния гръбначен стълб
Извеждане на индивидуални мерки за предотвратяване, намаляване и отстраняване на оплаквания
Измерване на мускулния тонус (мускулно напрежение) на лумбалните гръбни екстензори
Оценка на мускулното напрежение при странично сравнение
Изучаване на прости техники за незабавно облекчение, релаксация и разтягане на мускулите при условия на биологична обратна връзка
Преподаване на приятелско поведение в ежедневието, свободното време и работата
Достъп до IPN портал за обучение
EMG измерване на мускулния тонус на шийните прешлени
Конкретни цели
Разпознаване, намаляване или премахване на мускулното напрежение в областта на раменете и шията
Измерване на мускулния тонус (мускулно напрежение) в областта на раменете и шията
Оценка на мускулното напрежение при странично сравнение
Изучаване на прости техники за незабавно мускулно облекчение или релаксация (биологична обратна връзка)
Достъп до IPN портал за обучение
Тренинг по ергономия
Конкретни цели
Оптимизиране на ергономичните условия на работа и прилагане на компенсаторни и облекчаващи упражнения (ергодинамика)
Проверка на работната позиция и индивидуалната стойка
Оптимизация, адаптация и, ако е необходимо, корекция в рамките на съществуващите възможности
Целеви упражнения за облекчение и компенсация на движенията
Посредничество на стратегии за дългосрочно изпълнение
Достъп до IPN портал за обучение
Скрининг на гръбначния стълб (Medimouse)
Конкретни цели
Определяне и насърчаване на стойката и здравето на гърба чрез подходящи поведенчески и ситуационни програми за упражнения
Измерване на формата на гръбначния стълб, подвижността и способността за стабилизиране (умения за стойка)
Изчисляване на резултата от проверката на гръбначния стълб като общ резултат
Създаване на гръб и портрет на позата
Издаване на програма за упражнения с индивидуални упражнения за мобилизация, разтягане и укрепване
Достъп до IPN портал за обучение
Проверка на мобилността (mobee Basic)
Конкретни цели
Разпознаване или премахване на дефицит или ограничения в мобилността на мускулите
Подобряване и поддържане на мобилността
Прецизно измерване на подвижността в различни области на тялото и мускулите
Оценка с използване на специфични за възрастта и пола референтни стойности
Оценка на симетрията, определяне на профил на мобилност
Резултат от индивидуални упражнения за разтягане
Достъп до IPN портал за обучение
Проверка на мобилността (офис на mobee)
Конкретни цели
Разпознаване или премахване на дефицити на мобилност или ограничения в мускулната гъвкавост („съкращаване на мускулите“)
Подобряване и поддържане на мобилността
Прецизно измерване на подвижността в различни области на тялото в седнало и изправено положение
Оценка с използване на специфични за възрастта и пола референтни стойности
Оценка на симетрията, определяне на профил на мобилност
Резултат от индивидуални упражнения за разтягане
Достъп до IPN портал за обучение
Проверка на баланса (Постуромед)
Конкретни цели
Измерване на баланса и обучение на сензомоторни умения (взаимодействие между нервите и мускулите)
Насърчаване на стойката и стабилизиране на ставите за защита срещу неправилно натоварване и наранявания на ставите (включително предотвратяване на падане)
Измерване на стабилността
Оценка на индивидуалните сензомоторни умения и симетрия
Изчисляване на индекса на стабилност като общ резултат
Извличане на конкретни препоръки и упражнения за тренировъчен баланс и способност за стабилизиране
Достъп до IPN портал за обучение
Проверка за стабилизация (проверка S3)
Конкретни цели
Измерване на баланса и обучение на сензомоторни умения (взаимодействие между нервите и мускулите)
Целенасочено насърчаване на контрола на тялото за защита срещу неправилно натоварване и наранявания на ставите (включително профилактика при падане)
Измерване на стабилността
Оценка на индивидуалните сензомоторни умения и симетрия
Изчисляване на индекса на стабилност като общ резултат
Извеждане на конкретни препоръки и упражнения за тренировъчен баланс и способност за стабилизиране
Достъп до IPN портал за обучение
ICAROS VR обучение
Конкретни цели
Обучение на уменията за координация и стабилизация, особено взаимодействието нерв-мускул в областта на мускулите на багажника
Обучение в сензорно-моторни умения за специално насърчаване на контрола върху тялото и за защита на гърба от неправилен стрес
Обучение за координация на тялото за 2-3 минути с използване на VR очила по игрив начин
Определяне на координационния индекс
Извършване на индивидуални мерки и упражнения за целенасочено насърчаване на контрола на тялото и способността за стабилизиране
Достъп до IPN портал за обучение
Цели за превенция: Намаляване на физическото бездействие чрез здравни спортове
Проверка на дишането
Конкретни цели
Функционален тест на дишането, както и инструкции за подобряване на силата на вдишване
Измерване на дихателната сила с устройството за анализ и тренировка Powerbreathe K5
Определяне на индекса на дихателната сила
Тълкуване и индивидуални съвети
Достъп до IPN портал за обучение
Тест за издръжливост на кростренажор
Конкретни цели
Кратък тест за основна издръжливост в изправена стойка, мотивация за по-редовно правене
4-минутен тест в субмаксималния диапазон според режима на тест IPN, може да се извършва в бизнес и ежедневно облекло
Определяне и оценка на аеробните резултати въз основа на референтни данни за възрастта и пола
Определяне на индивидуалните тренировъчни препоръки за пулс, диференцирани за различни дейности по издръжливост
Достъп до IPN портал за обучение
Тест за издръжливост на ергометър
Конкретни цели
Кратък тест за основна издръжливост на велоергометъра
Мотивация за индивидуално адаптирана физическа активност
4-минутен тест в субмаксималния диапазон (IPN тест), може да се извърши в бизнес или ежедневно облекло
Определяне и оценка на аеробните резултати въз основа на референтни данни за възрастта и пола
Определяне на индивидуалните тренировъчни препоръки за пулс, диференцирани за различни дейности по издръжливост
Достъп до IPN портал за обучение
Цифров личен треньор (Pixformance)
Конкретни цели
Инициирайте, насочвайте и мотивирайте към редовна и целенасочена компенсация на движението в работната среда
Избор на индивидуално подходящи упражнения или упражнения с професионално ръководство
Първоначално внедряване с автоматична обратна връзка и корекции на движение
Независима практика и установяване на дейностите
Достъп до IPN портал за обучение
Профил на сърдечно-съдовия риск
Конкретни цели
Профилактика и намаляване на рисковете за здравето чрез програми за упражнения, ориентирани към здравето
Управление на теглото или метаболитен контрол чрез здравословна, адаптирана диета
Определяне на липидите в кръвта (липиден профил) и кръвната захар
Изчисляване на сърдечно-съдовия риск (PROCAM)
Достъп до IPN портал за обучение
Цели за превенция: насърчаване на управлението на стреса и укрепване на ресурсите
Сърдечен тест за кардио (Cardioscan)
Конкретни цели
Измерване и оценка на индивидуалното ниво на стрес чрез определяне на вариабилността на сърдечната честота (HRV)
Сенсибилизация и насърчаване на стресовата компетентност
Базирано на EKG измерване на сърдечната дейност, докато сте седнали
Определяне на вариабилността на сърдечната честота и изчисляване на индекс на стрес (текущо ниво на стрес)
Инициирайте и обучете бързо ефективни мерки за регулиране на стреса
Достъп до IPN портал за обучение
Пупилографски анализ на съня
Конкретни цели
Разпознаване или избягване на сънливост на работното място, особено при работа на смени и при потенциално опасни дейности или функции за наблюдение
Разпознаване на сънливостта през деня и разкриване на нейните причини, особено в аспекта на избягването на произшествия (микросън на волана)
Насърчаване на здравето на съня
Използване на пупилография като научно признат метод за измерване
Определяне на индекса на сънливост (rPUI) чрез измерване на размера на зеницата и нейните колебания при условия на покой
Количествено определяне на сънливостта през деня в ежедневието (въпросник ESS)
Запитване за индивидуални навици на съня в съответствие със стандартите за медицина на съня
Целеви съвети за отстраняване или предотвратяване на сънливост през деня
Тренинг за релаксация (стрес пилот)
Конкретни цели
Определяне на нивото на стрес и изучаване на прости, незабавно изпълними стратегии за регулиране на стреса чрез дишане
Измерване на вариабилността на сърдечната честота (HRV) с по-дълбоко дишане
Кратка консултация с конкретни препоръки или упражнения за регулиране на стреса
Обучение на техники за релаксация на дишането при условия на биологична обратна връзка
Достъп до IPN портал за обучение
Определяне на типа стрес
Конкретни цели
Разпознаване на стресови фактори и типични реакции
Изучаване на специфични за типа стратегии и мерки за целенасочено регулиране на стреса
Достъп до IPN портал за обучение
IPN скали за стрес ®
Конкретни цели
Разпознаване и оценка на задействащите стреса и личните ресурси
Индивидуални съвети за справяне със стреса и укрепване на ресурсите
Избор на типични стресори и ресурси, както и тяхното претегляне на сензорния панел
Оптично балансиране на текущата ситуация = мащаб на стреса
Тълкуване и съвети, стратегии и резолюции
Симулация - Ами ако? Визуализация на намеренията
Достъп до IPN портал за обучение
Цели за превенция: Избягване и намаляване на затлъстяването и метаболитните заболявания чрез здравословна диета
(във връзка с редовни, индивидуално адаптирани упражнения)
Анализ на тялото с биоимпеданс (BIA)
Конкретни цели
Профилактика и намаляване на рисковете за здравето чрез подходящи програми за упражнения, ориентирани към здравето
Управление на теглото чрез здравословна, адаптирана диета
Определяне на процента на телесните мазнини, чистата маса и мускулния процент
Оценка на резултата с помощта на специфични за възрастта и пола референтни данни
Измерване на обиколката на талията и оценка съгласно международните стандарти
Извличане на индивидуални препоръки
Достъп до IPN портал за обучение
Интерактивна проверка на храненето
Конкретни цели
Кратък анализ на индивидуалното хранително поведение
Определете прости, практични начини за оптимизиране
Избор на типични храни и тяхното порциониране на сензорния панел
Оценка като дневен баланс и визуално представяне с помощта на хранителната пирамида (BLE)
Тълкуване и съвети, стратегии и резолюции
Симулация - Ами ако? Визуализация на намеренията
Достъп до IPN портал за обучение
Инфрачервен анализ на тялото
Конкретни цели
Профилактика и намаляване на рисковете за здравето чрез програми за упражнения, ориентирани към здравето
Управление на теглото чрез здравословна, адаптирана диета
Инфрачервено измерване на телесните мазнини в определена референтна точка в горната част на ръката на доминиращата страна
Оценка на резултата с помощта на специфични за възрастта и пола референтни данни
Измерване на обиколката на талията и оценка съгласно международните стандарти
Извличане на индивидуални препоръки за редовни упражнения и здравословна диета
Достъп до IPN портал за обучение
Цели за превенция: Превенция и разпознаване на сънливостта през деня и рисковете за здравето
Пупилографски анализ на съня
Конкретни цели
Разпознаване на сънливостта през деня и разкриване на нейните причини, особено в аспекта на избягването на произшествия (микросън на волана)
Разпознаване или избягване на сънливост на работното място, особено по време на потенциално опасни дейности или функции за наблюдение
Насърчаване на здравето на съня
Използване на пупилография като научно признат метод за измерване
Определяне на индекса на сънливост (rPUI) чрез измерване на размера на зеницата и нейните колебания при условия на покой
Количествено определяне на сънливостта през деня в ежедневието (въпросник ESS)
Запитване за индивидуални навици на съня в съответствие със стандартите за медицина на съня
Целеви съвети за отстраняване или предотвратяване на сънливост през деня