Институт за укрепване на здравето с наднормено тегло

Франк Хенинг - биофизик и алтернативен лекар

  • Относно термина НЛП
  • Невролингвистична психотерапия
  • Произход на НЛП
  • език
  • Сензорни канали
  • Моделиране
  • Терапевтични области на приложение
  • Примери
    • Фобия от паяк
    • сенна хрема
    • Затлъстяване
    • страх от летене
    • Изпит тревожност
    • Проблем с разделянето
  • Екология на ума

Моля, обърнете внимание: Лечението, описано по-долу, е възможно само при „нормално“ наднормено тегло, т.е. не при патологично затлъстяване и не при органични заболявания като Диабет. Всички тези заболявания трябва да бъдат изяснени и лекувани от конвенционалната медицина.
Само психосоматичната част от затлъстяването може да бъде лекувана с психотерапевтични методи; Психотерапията може да бъде по-ефективна, по-постоянна и по-лесна от всяка диета.

здравето

Храненето не е само прием на храна, то е и метафора за емоционални нужди: душата често е по-гладна от стомаха. Човек често иска да достигне до определено вътрешно състояние чрез хранене: това на центриране и вътрешна връзка, спокойствие и задоволство. През повечето време работи доста добре! Ако не, просто продължавате да ядете. Така че има нещастно припокриване между тези две нужди: прием на храна и любов към себе си. Чувствате се комфортно в кожата си, ядете като ласка за душата, осигурявайки спокойствие: всичко това свързваме с храната.

Ако имаме наднормено тегло, трябва да помислим: Това Храненето не е проблемът! Става въпрос за нещо друго. Поради това няма смисъл да дисциплинирате храненето си и диетите почти винаги се провалят. Те имат едно общо нещо: ако сте принудени да правите без, стоите далеч от добрите условия. Същото важи и за пушенето и опитите да се отървете от него.

В моята практика те подкрепям, в пет стъпки твоя Постигнете желаното тегло:

Стъпка 1: Усещате кои добри състояния се предизвикват и гарантират от яденето.
Няма смисъл да демонизираме храната или глада или да се самообруждаваме, че отслабваме отново и отново; Добре е да можете да изпитате и да се насладите на тези приятни състояния и да имате поне един полезен метод, за да можете сами да задействате и контролирате тези състояния - напр. храната. (Някои нещастни хора изобщо никога не са спокойни, уравновесени и доволни, дори когато ядат).

Стъпка 2: Търсете нови начини. В състояние на лек транс, ние даваме заповед за търсене на творчески несъзнателни части, които са по-талантливи в намирането на решения от нашата причина: За щастие има и други методи за създаване на душевен мир. Храната е твърде красива, за да бъде просто заместител за задоволяване на други нужди.

Толкова за терапевтичната част. Сега практичният:

3-та стъпка: мотивация. За много хора не е лесно да се държат по начин, който насърчава здравето им: спортувайте повече, пийте достатъчно вода, яжте натурални храни, не яжте толкова късно. Не можете да се принудите да се държите здравословно; това може да работи една седмица, а не повече.
Хората правят само това, което им харесва доброволно; диета, която трябва да се принудите да ядете, не е добра. Наслаждавайте се здрави! Може би просто ви липсва подходяща мотивационна стратегия. След като го имате, ще намерите много лесно и много забавно да отслабнете. „Принуждаването да правиш нещо“ е най-неподходящата мотивационна стратегия, която можете да си представите, ако искате да сте слаби и здрави. Ще ви изградим нов! Между другото, това е най-лесната от четирите стъпки. Ще ви помогна с това!

4-та стъпка: хранителни съвети. Ако спазвате някои основни правила, е много по-лесно да се храните едновременно и да сте слаби едновременно. Предходните удоволствия и забавления не са подходящи здравни стратегии. Предлагам семинар на тази тема: Диетата като удоволствие и лекарството - изкуството да се храните тънко и здравословно с лекота.

Стъпка 5: И накрая, има различни начини за увеличаване на основния метаболизъм, така че да се постигне по-ниско тегло със същия прием на храна. Тази стъпка е единствената, за която се нуждаем от малко дисциплина.