Институт LCHF
„Не мога да ям толкова мазнини“ все още ли мислите? Подобно на вас, мнозина преди сте се замисляли, но най-късно, когато имате половинка органично пиле със хрупкава кожа и вкусно авокадо като гарнитура, те се заглушават. За мен беше абсолютно същото и току-що се включих в него за няколко седмици. Какво трябваше да загубя?
И честно казано: Не ям и ПЛАНИНИ от мазнини. И не всяка седмица Haxe;) . Но когато бързо отслабнах с десет килограма през първите няколко месеца и след това с още десет килограма през следващите две години, бях убеден: мазнините са страхотни! Между другото: колкото повече се осмелявах да ям мазнини, толкова по-добре отслабвах.
Мазнините са носители на калории и вкусове и правят много хора, които се хранят по метода LCHF, т.е. нисковъглехидратно високо съдържание на мазнини, щастливи и доволни хора. Това звучи ли жалко? то е!
На среща на LCHF един мъж ми каза: „Трябва да го кажа така. Това е подарък, който открих. “Когато чета проучването на LCHF, което провеждам всяка година, понякога плача - особено развитието на здравето и трансформациите на съмишлениците са толкова вълнуващи.
И за мен не е по-различно: С LCHF съм свалил 22 килограма за почти три години и искам да сваля още осем - бавно, но това е целта ми. LCHF ми донесе едно нещо преди всичко: Повече сили за живот.
Това, което ми харесва най-много, е усещането да се храня напълно самостоятелно и вече да не се чувствам „външно контролиран“ - най-накрая имам инсулинов баланс под контрол.
Да не говорим за стойностите ми преди диабет, които са се върнали от „значително увеличени“ до нормалните граници. Дълъг нос, диабет!
Сега дойде първото „може да бъде“
Не може да бъде, че спите по-добре и се чувствате по-здрави сутрин, че ставите ви вече не болят, че кръвното ви налягане спада и нивата на кръвната захар се подобряват. Не мога да ви обещая това - но толкова често съм го виждал.
Не може да бъде, че ставате по-ясни и по-фокусирани и като цяло по-продуктивни и забелязвате коя „мозъчна мъгла“ (т.е. мъгла в мозъка) създава захарта. LCHF има различни положителни странични ефекти върху здравето, напр. също с мигрена, СПКЯ, Хашимото, чревни проблеми, алергии и имунната система: Това е извън обхвата на това. На lchf-institut.de предлагам текущия доклад за резултатите като безплатна електронна книга за изтегляне - моля, прочетете нататък.
Ето вашето решение: Просто трябва да се обърнете и да кажете „да“
Подобни страхотни ефекти, мислите ли, всичко заради мазнините и липсата на захар? Наистина ли?! Мазнините ви напълняват и само диета без мазнини поддържа вените чисти и нивото на холестерола ниско и и и!
Да, дебелата фобия беше вкарана в нас десетилетия наред от лекари и медии - и за мен е много важно да обърнете този ключ в главата си, наистина да слушате тялото си отново и да му се доверите.
Точно поради тази причина разработих този онлайн курс тук и нарекох програмата си „Ran ans Fett“. И всъщност: Едва във втората стъпка забелязах неяснотата;) !
Това казва експертът
„Препоръчвам RAN ANS FETT на всеки, който е добре обоснован, но има и забавление и радост
искат да намерят път в нашата форма на хранене от хранене или мотивирани от общността
искат да отпразнуват своите успехи. Катрин има модули с много специализирани познания и забавление по темата
разработени и разделени на лесно смилаеми порции. Хора с малко време в ежедневието
са в добри ръце тук. Пожелавам на всички участници успех
по пътя към по-здравословен живот с LCHF и toitoitoi ти, скъпа сестра от подкаст,
за по-нататъшното развитие на този интелигентен курс. "
Експертът от LCHF Аника Раск,
Оператор на LCHF.de и автор на Entpuppt - с LCHF в лесен живот
По-директно към целта - без дълги отклонения и разклонени изследвания
RAN ANS FETT се провежда два пъти годишно като групова програма с начални точки през пролетта и есента. Програмата беше разработена и се разработва от мен с голяма страст.
Моля, абонирайте се за моя пощенски списък с информация, след което във всеки случай ще разберете кога започва или чете следващия курс, текущите дати са посочени по-долу. Винаги винаги можете да започнете от RAN ANS FETT: По-долу ще намерите възможността да започнете част от онлайн курса за самообучение.
По това време щях да си пожелая такава платформа с концентрирани знания и взаимен, доверителен обмен; с хора, които са в абсолютно същата ситуация като мен. Това би ми спестило няколко грешки и грешки, както и продължителни изследвания - сега съм щастлив да предам този опит като предимство.
Независимо дали сте начинаещ или сте участвали дълго време - онлайн курсът е както за първите стъпки, така и за фината настройка. Защото: твърде много мазнини също не работят - количеството се брои. Добрият баланс е начин, който прави LCHF малко по-взискателен, особено в началото, но и по-ефективен. С времето става част от вашата плът и кръв - буквално.
Група предимство: Съвместна рефлексия в курса
Ние, дебелите, ядем най-великите неща: неверие от приятели и семейство до враждебност, защото в очите на някои хора се държим безотговорно към себе си - защото ядем малко повече мазнини от обикновено.
В допълнение към неразбирането, когато за първи път отказваме тортата, изпечена с любов и брашно, по приятелски, но твърд начин - заради нас самите.
И тук курсът ви предлага стратегии за умело справяне с това в бъдеще. Опитът показва, че е много полезно да имате съмишленици до себе си и да вървите по този път заедно с вас, да обменяте идеи в общността и да получавате пряка помощ от мен.
Отслабването е много повече от просто отслабване.
Участниците в курса ми казват отново и отново: С намаляващите килограми не само се променя фигурата, но и погледът към света. Твоето поведение. Вашето поведение. RAN ANS FETT ви придружава в този процес.
В груповата програма ще намерите защитена среда и съмишленици, които да обмислят вашите теми и да получат ценна обратна връзка в доверителна среда.
Това е възможно чрез активно допринасяне или „просто” четене. Всичко е възможно, нищо не е необходимо. И ако изобщо не искате група и сте достатъчно мотивирани само за обучението, вие сте в много добри ръце в програмата за самообучение.
Кратка почивка ... Трябва да се поглезя малко. Малини, крем кварк, ядки, орехово масло. Просто вкусно!
Изпитал съм го сам: След моите - мазни - ястия се чувствам прекрасно сит и не мисля за храна с часове. Когато ядох крем-кварк за първи път от 25 години - лично за мен това беше и е голямо освобождение!
Вие си мислите: "Но тялото се нуждае от захар - за мозъка ми!"
Да точно! Но много по-малко, отколкото обикновено добавяме днес! Когато сме в „метаболизъм на мазнините“ или в кетоза, тялото ни генерира горивото, необходимо за самия мозък - гениално устройство на природата. И в края на краищата програмата не се нарича "Без въглехидрати".
Да се залавяме за работа. Ето как върви RAN ANS FETT
> Групова програма с продължителност 12 седмици:
Започвате (наново) с LCHF - и можете да обменяте идеи със съмишленици, да намерите помощ и да споделяте своя опит - това ще направи вашия дългосрочен преход по-успешен
> За емоционални хора и/или хора, нуждаещи се от време: Другите участници са в същата ситуация като вас. Особено, ако сте емоционален ядец или имате изключително малко време, подкрепата в групата ще ви свърши много добре
> Възможно тихо участие: Изобщо не искате да бъдете активни в група? След това прочетете тихо, много го правят и много отслабват и подобряват здравословните си показатели
> ВИЕ правите важни стъпки по пътя си: Ние реагираме един на друг и ставаме по-внимателни към сигналите от нашето тяло. Страхотно преживяване, което исках да извикам по света по това време - ако се чувствате по същия начин, ще намерите хора в този курс, които се интересуват от вашия опит
> ВЪЗПОЧНЕТЕ ВЕДНАГА: Ако в момента не можете да се присъедините към групата поради ангажиментите или ако не искате, тогава първото съдържание на RAN ANS FETT е на разположение за самостоятелно изучаване
И още повече предимства за вас!
Най-голямото предимство на LCHF: Яжте с удоволствие и отслабвайте
> Вие сте независими от място и време: На седмични интервали ще получавате имейли и видео съобщения с важни импулси и можете да ги извиквате точно когато ви е удобно и след това веднага да ги интегрирате в ежедневието си. За бизнес жена през сезон 4 често беше вечер между 22:00 и 23:00;)
> Спестете време и пари: За много кратко време ще получите основите и принципите на LCHF в разбираемо резюме - включително инструкции за прецизно балансиране на хранителните вещества (за всички и в края на тази форма на хранене). Много заети и взискателни участници ми казват след успешно приемане: По отношение на обхвата, RAN ANS FETT е точно прав!
> Бързо получавате сигурност: Тъй като в началото изпитвате най-често срещаните грешки и грешки, вие преминавате по-последователно към метаболизма на мазнините и не се колебаете и дори не губите следи.
> Ексклузивно съдържание: Ще получите много видеоклипове и въвеждане на текст под формата на PDF, които са разработени изключително за тези курсове - така че можете да работите или да повтаряте съдържание в движение. В груповата програма има и специално съдържание в три уеб семинара на живо, като аудио и малки изненади - те, разбира се, няма да бъдат разкрити в този момент ...