Instagram като диетичен помощник

Светът на социалните мрежи, от който само много малко могат да избягат, е пълен с хора, някои от които почти отчаяно търсят внимание, потвърждение и харесвания. Но дори критиците на различни онлайн платформи да са също толкова големи, колкото поддръжниците, услуги като Instagram, с които по-специално изображенията могат да бъдат споделени с широката общественост за нула време, биха могли да имат положителни ефекти върху диетата. Поне това искат да открият американски учени от университета във Вашингтон в проучване, публикувано през 2017 г.!

В неотдавнашен експеримент споменатите изследователи разгледаха поведението на хората, които използват Instagram като вид хранителен дневник, така да се каже. Субектите обикновено снимат всички ястия, напитки и напитки, съдържащи калории. Това включваше както по-здравословни храни, които бяха част от плана им, така и мами, които се разглеждаха като признак за липса на воля. По-късно някои от участниците в изследването записаха калориите и макроелементите на всяка храна и напитка, но мнозинството остави снимките.

На първо място, учените установиха, че тестваните лица са сравнително по-съвместими с този метод за проследяване. Ръкописен дневник за храна или функционално еквивалентно приложение имат своите предимства, но всичко това бързо става монотонно и натрапчиво. Правенето на снимки с вашия смартфон е бързо, лесно и понякога дори забавно.

Тогава има и нещо друго, което ниеРастер ефектКакто каза Шон Мънсън, старши автор на изследването в коментар, едно изображение на пица или поничка е по-лесно да се рационализира като специален повод, докато с цяла поредица измамни ястия в мрежата бихте се разпитвали по-бързо. Когато сте честни със себе си и постоянно можете да видите модели в хранителните си навици.

Воденето на хранителен дневник в Instagram може да предложи някои предимства, според учените.

Както при конвенционалния дневник за храна, човек също става по-внимателен с „Фото дневник“. Тази внимателност е важен момент, особено за хората, които наскоро са се ангажирали със здравословна диета. Установяването на правилото за фотографиране и публично споделяне на всяка консумирана храна може да бъде мощен инструмент. Времената, когато ядете остатъците от чинията на партньора или детето си или когато ядете безплатната торта в офиса, защото подобни „изроди” не са част от вашия собствен план, често остават в миналото.

Изследователите също отбелязват Ефекти върху чувството за отговорност, което вървеше ръка за ръка с воденето на фото дневник. Много хора резервират треньор не за раздаване на магически план, а за да се възползват от присъствието на човек, който ги прави отговорни за успехите си. Във всеки случай голям брой хора подсъзнателно действат по този начин.

Дневникът на храната в Instagram служи за същата цел и също е безплатен. Поемате отговорност чрез редовни публикации и ако не, последователите ще поемат. Може да е полезно да знаете, че други хора със същите цели бдят над вашето рамо. Тук може да се говори за положителен натиск от страна на връстниците.

Много от субектите в настоящото проучване също съобщават, че след постигане на целите си те са успели да поддържат постижения, като помагат на другите в техните начинания. Цялото нещо се превръща в спирала нагоре на армировка.

🇩🇪 висококачествен печат "Произведено в Германия!"
💪 вечна класика
🙂 висок комфорт при носене
🤗 е изработена от 100% памук
Пере се до 30 ° C

В свързани проучвания изследователите установяват, че субектите намират по-вкусно здравословното си хранене, когато за първи път го снимат, което в крайна сметка улеснява промяната на хранителните навици и придържането към предварително определен график.

Това вероятно е свързано с друг психологически феномен: Изследванията показват, че специално приготвеното ястие има по-добър вкус и е по-засищащо. Някои го наричат „ефектът на IKEA“: Вие сами го сглобявате, така че трябва да е добър.