Insanity Workout програмата за отслабване отзиви
Искате ли да отслабнете ? Обичате да тренирате сами у дома ? Програмата Insanity Workout е точно за вас.
Преведете обаче „лудостта“ като „лудост“. Значи разбирате, че това бързата загуба на тегло също е много интензивна. По този начин той идва с много препоръки. Освен това не е възможно за всички.
Преди да започнете, от съществено значение е да познаете себе си и какъв тип обучение е подходящо за вас.
Ето съвети, превенции и указания за Програма за тренировка на лудост.
Какво представлява програмата Insanity Workout ?
Американският спортен треньор Шон Томпсън е инициаторът на тази програма.замислена през 2009 г. Тя се основава на HIIT сесии: „Обучение за интервал с висока интензивност“ или „Обучение за интервал с висока интензивност“ на френски.
Това thобучението ви тласка до крайност и ви позволява бързо да отслабнете. Трябва да се каже, че при скорост от 6 сесии на седмица едва ли ще имате време за почивка.
Insanity Workout е тренировка, която ще правите директно от дома. Пакетът включва десет DVD-та, ръководство за хранене, ръководство и график за обучение. Следователно няма да имате пряк контакт със спортен треньор. Ще се изправите пред следващите 9 седмици тренировки сами.
Вероятно си казвате, че с настъпването на лятото тези тренировки биха били идеални за вас. Но внимавайте, Insanity Workout определено не е за начинаещи. Само опитни спортисти ще могат да изпитат тренировките на Шон Томпсън.
Тренировка за лудост: Каква е програмата? ?
Програмата се състои от 3 блока и обхваща 9 седмици.
Блок # 1: HIIT с телесно тегло
Това първият блок продължава 28 дни. На първия ден видеоклиповете ви предлагат тестова сесия. Последното ви позволява да направите равносметка на здравето и формата си.
физически. Накратко, ще можете ли да задържите програмата или не ?
От 2-рия ден програмата Insanity Workout предлага 40-минутни HIIT сесии 6 дни в седмицата.
Следователно ще изпълнявате упражнения с висока интензивност, под формата на разделяне. Целта е да ви накара да се изпотите и да изгорите много мазнини за едно заседание.
След това, малкото почивка и повторението на сесиите ще ви позволят бързо да елиминирате.
Блок № 2: Малко почивка
Кратък период, тъй като трае само 7 дни (ден 29 до ден 35).