Insanity срещу P90x - коя е най-добрата програма за вас
Beachbody има разнообразни програми за настаняване на различни нива на фитнес. Лудост и p90x са най-интензивни. Но как да определите кой е най-подходящ за вашите цели? Нека да видим подробностите Лудост срещу P90X
План за упражнения - Лудост срещу P90X
Каквато и програма за обучение да започнете, трябва да имате ясна представа за целите и способностите си, за да можете да вземете смислено решение.
Цели
Какво искате да постигнете с вашия план за упражнения? Искате ли да укрепите мускулите си? Искате ли да отслабнете и да станете по-тонизирани? Защо не малко и от двете ?
Лудост
Програмата Лудост се фокусира върху кардио тренировки с висока интензивност, където ще изгаряте калории по-бързо, което го прави най-добрият избор, ако искате да отслабнете и да се тонизирате.
Програмата P90X фокусира се върху отслабването и изграждането на мускулите. Принципът на вариация на мускулите, на който се основава P90x го прави по-добър избор, за да ви помогне да преминете покрай платата и да натрупате мускули. Не е необходимо наистина оборудване и работата е по-умерена в сравнение с лудостта.
Упражняващ стил - Лудост срещу P90X
И двете програми са интензивни, така че ако сте начинаещ, това не са програмите за вас. Но все пак можете да отидете на Beachbody On Demand, за да вземете няколко тренировки и да видите как протичат.
Лудост
Лудост е по-скоро програма, посветена на отслабването, за да се стопят видимите слоеве мазнини. Кардио тренировките Insanity са предназначени да тестват вашата издръжливост. Шон Т ви натиска, доколкото е възможно. Става въпрос и за съпротива, използваща телесното ви тегло, което означава, че не се нуждаете от допълнително оборудване.