Inkospor ® COACH - X-TREME - ефект на изгаряне

Ефектът след изгаряне описва консумацията на калории след действителната тренировка. Казано направо: почивка и изгаряне на мазнини? Да, това работи, ако предварително сте тренирали усилено.

Автор inkospor ТРЕНЬОР

Дата 4 септември 2015 г. 11:54:00 CEST

ДО 700 KCAL СЛЕД СГОРАНЕ

само с интензивни силови тренировки!

Ефектът след изгаряне описва консумацията на калории след действителната тренировка.

Казано по-просто: Почивка и изгаряне на мазнини?

Да, това работи, ако предварително сте тренирали усилено.

Какво означава трудно?

• 5 KCAL EXTRA
  По време на силова тренировка с 45 RM (RM = максимално повторение) и 18 сета, изгаряте 5 kcal допълнително след тренировка ...

• 11 KCAL EXTRA
  Със силови тренировки 85 RM и 18 изречения изгорете се след тренировка 11 kcal допълнително...

• 100 KCAL ЗА СЛЕДВАЩИТЕ 24 ЧАСА
  Със силови тренировки 50 сета х 10 повторения до провал изгаряш 100 kcal през следващите 24 часа.

• 700 KCAL ЗА СЛЕДВАЩИТЕ 38 ЧАСА
  Със силови тренировки 12 сета х 10 повторения до неуспех - важно при основни упражнения като клякам или мъртва тяга - изгаряте 700 ккал през следващите 38 часа.

Фу ... кой е правил това преди?

---