Инка - различно, но същото - Кори Гремеску
Преди месец взех решение да намаля значително консумацията на кафе. С приятеля ми решихме да отидем на лагер за медитация и духовност в Перу и наборът от препоръки, отправени от тези там, включва и отказ от кафе. Беше и моментът, в който се събудих и разбрах, че съм дошъл да пия 6-8 еспресо на ден, в различни варианти - от сутрешно кафе до ограничение след вечеря.
Това беше момент на яснота, защото осъзнах, че силата на навика ми наистина рискува да ме нарани. От миналия месец успях с голяма лекота да се придържам към плана да пия само едно кафе сутрин, а през останалото време се заех да тествам различни варианти, от чайове до топли напитки.
Създадохме поредица от диети и персонализирани програми за упражнения, които могат да ви помогнат. Влезте в магазина и поръчайте диетата или програмата, която ви подхожда!
Със сутрешното кафе успях да следвам плана си и през целия месец имах само два дни, в които наистина се нуждаех от второто кафе на ден, донякъде обективни причини - еднопосочно пътуване с кола до Дева в същия ден и на следващия ден имах много сложен ден в офиса, имах работа до късно след полунощ и наистина имах нужда от малко кофеин за енергия. През останалата част от деня успях да не пия кафе освен закуска.
От изпитаните варианти се разбрах най-зле с чая. Историята „чаша чай“ наистина не ми върши работа. Харесах тези, които харесах, защото имаха много мляко и много захар, което никога не е добра идея за вечерно или следобедно питие, затова бързо ги премахнах от списъка.
Най-добре се разбирах с Inka, напитка на основата на зърнени култури, направена от естествени съставки, която най-добре прилича на вкуса на кафето, но също така няма кофеин и мога да го консумирам точно както обичам да си пия кафето: без захар, може би само малко мляко.
В този процес на промяна осъзнах, че наистина го харесвам идеята за топла и ароматна напитка следобед в офиса. Нямам нужда от кофеин, а по-скоро почивка, която да ми помогне да се фокусирам отново и да събера енергията и концентрацията си. Мислех, че най-добрата версия на Inka, смесена с мляко и канела на прах, е версията, която използвам през повечето време. Без кофеин, защото това е напитка на зърнена основа, успях да го пия по всяко време на деня, дори и в късния следобед, и това много ми помогна да се отърва от излишното кафе, с което всеки ден се бомбардирах.
Този месец следва най-трудната част, мисля: да се откажа напълно от кофеина, защото в края на ноември отиваме в Перу, а дотогава трябва да премахна напълно кафето, алкохола и животинските продукти, но този път наистина не го правя Притеснявам се от този процес на промяна. За първи път знам, че ще мога да се откажа от кафето, дори и да ми хареса, защото сега имам под ръка напитката Inka, много вкусна и много по-здравословна алтернатива на кафето за мен.!