Ин-Ян диета
Вътрешна мощност
Меню поетапно за диетата със сурово бяло зеле - минус 4 кг на седмица
Зелето е привидно често срещан зеленчук за много хора и това е така, защото се използва главно.
10-дневно меню със салати, за да се отървете от задържането на мазнини и вода
Какво бихте казали, ако това лято ви разкрихме страхотна диета? Отслабвате с 1 килограм на ден.
Удобната диета, която винаги се отървава от излишните килограми
Когато искате да отслабнете с няколко излишни килограма и не се чувствате като или време да изберете диета.
Диета минус 1 кг на ден през лятото
Това е единственото време от годината, когато лесно можете да свалите 1 килограм на ден без усилия и това е всичко.
Китайската медицина използва двата принципа (ин и ян) в продължение на стотици години успешно в опит да възстанови баланса в човешкото тяло. Китайската медицина казва, че когато човек консумира тези храни, които са му препоръчани в зависимост от типа личност (Ин или Ян), здравословното състояние превъзхожда. Така се роди Ин-Ян диета, въз основа на консумацията на храни, които отговарят на типа личност и това е така, защото има тясна връзка между диетата и личността.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Храните се различават една от друга по физически, умствени, духовни и емоционални ефекти, които произвеждат и са разделени в три групи. Ин храни, които са тонизиращи и ободряващи, ян храни, които успокояват и релаксират, третата категория е тази на перфектно балансирани храни.
Ето ин храните: мляко, алкохол, мед, захар, олио, плодови сокове, подправки, стимуланти, повечето лекарства, тропически зеленчуци и плодове, рафинирани храни, повечето хранителни добавки. Ян храните са: домашни птици, морски дарове, яйца, месо, сол, риба и сирене. А групата на балансираните храни включва: семена, ядки, зеленчуци, зърнени храни, боб, соеви зеленчуци и средно големи плодове (праскови, ябълки).
Диетата Ин-Ян не е тежка, тя не пропагандира идеята за глад, но за да се отървете от излишните килограми, трябва да следвате няколко правила. Диетичната програма продължава за период от два месеца. По този начин, три поредни дни, ще се консумират янг храни и след това ин менютата ще бъдат въведени в менюто, също за три дни. Ако спазвате правилата на диетата, ще можете да сваляте по два килограма всяка седмица.
Не бива обаче да бързате, когато решите да спазвате тази диета. Диетата изисква и много организационен дух, трябва да спазвате дневен ред на дните, когато менютата се състоят само от ян храна, за да не ги объркате с онези дни, когато трябва да ядете само ин храна. Диетата изисква да тренирате поне 30 минути всеки ден. Правенето на спорт изгаря калориите по-бързо, увеличава мускулната ви маса и ви поддържа във форма.
Ин храни, които можете да включите в менюто за един ден: сервирани около 400 грама пиле, риба или говеждо месо (варени, на скара или на фурна), 300 грама кисело мляко, 300 грама извара, варено яйце и два литра течности (вода или чай).
Ян храните, които можете да ядете през деня, са: 600 грама зеленчуци (в салати, супи, гарнитури и др.), Около 300 грама плодове (не е разрешено да се ядат круши, грозде или сушени плодове), 500 грама мл сок (домати или плодове), 2 литра течност и 100 грама хляб (евентуално Греъм, тъй като има по-малко калории). Друго основно правило на диетата Ин-Ян е да консумирате чаша чай след всяко хранене, препоръчва Acufinder.com .
Трябва също да се каже, че диетата Ин-Ян изисква да спрете да ядете след 20 ч. Какво ще кажете за тази диета?