Инициативата за затлъстяване при здравословни проблеми
Затлъстели или просто дебели?
Здравословното тегло няма нищо общо с идеала за красота. Това е теглото, което постигате с най-здравословния начин на живот, на което наистина можете да се насладите. Не сте физически ограничени, чувствате се комфортно в кожата си и сте свободни от вторични заболявания като високо кръвно налягане.
И точно за това става въпрос: С новия си здравословен начин на живот вие повишавате качеството си на живот, без да се измъчвате. Теглото ви не ви ограничава в ежедневието. По този начин оставате мотивирани и можете да се придържате към новия си начин на живот. Това ще намали риска от сериозни съпътстващи заболявания като диабет или сърдечно-съдови проблеми.
Ако можете да постигнете здравословното си тегло в дългосрочен план, със сигурност сте спечелили много. В допълнение към здравето, преди всичко по-голямо удовлетворение.
Научно дефинирано затлъстяване
Затлъстяването се определя като увеличаване на телесните мазнини, което надвишава нормалните нива. Основата за изчисление е индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ е коефициентът на тегло и височина на квадрат (kg/m²).
Според дефиницията на Световната здравна организация, ИТМ по-голям от 30 се нарича затлъстяване или, в технически план, затлъстяване. В допълнение, разпределението на мазнините в тялото определя метаболитния и сърдечно-съдовия риск за здравето. Проста мярка за оценка на висцералните (вътре, върху органите) мастни натрупвания е измерването на обиколката на талията.
Източник: Германско общество за затлъстяване
Въпрос за качеството на живот
С екстремно затлъстяване ежедневието става все по-мъчително. Пазаруването, разходката - всяка форма на мобилност е възможна само в много ограничена степен.
Заедно срещу затлъстяването
Може да имате много наднормено тегло по много причини. Поради това специалистите по затлъстяване подхождат към болестта цялостно. В най-добрия случай те разчитат на комбинация от различни лечебни подходи, които са индивидуално пригодени за пациента.
Терапиите, които могат да бъдат комбинирани и насочени към действителните причини за затлъстяването, включват, наред с други неща, промяна в диетата, редовна физическа активност, справяне с психологически компоненти или използване на лекарства. Вашата терапия ще работи оптимално и успешно в дългосрочен план само ако всички аспекти са преплетени.
Как възниква затлъстяването
Всеки може да развие затлъстяване. Определени генетични или фамилни предразположения също увеличават риска от затлъстяване. Децата са до три пъти по-склонни да имат един родител, който е със затлъстяване.
Хормоналните заболявания като недостатъчно активна щитовидна жлеза също могат да причинят затлъстяване.
Друг фактор е нашият съвременен начин на живот: въпреки че вършим по-малко физическа работа, висококалоричната храна винаги е на разположение. Особено при мъжете по-малко активният начин на живот допринася за развитието на наднормено тегло и затлъстяване.
Психични проблеми като стрес също могат да доведат до екстремно затлъстяване. Например, когато храната се превърне в утешител на душата. Няма да станете много наднормено тегло за една нощ, но с години.
Едва когато разбрах какво причинява затлъстяването ми, бях готов да приема помощ.
Томас Мосбах, пациент със затлъстяване от Кьолн
хранене
Някои хора са по-склонни от други да трупат излишни килограми. Това прави постоянната наличност на храни с високо съдържание на калории от захар и мазнини още по-предизвикателни. От нездравословна бърза храна до нередовно хранене: нашата диета играе централна роля в развитието на затлъстяването. Ако ядете повече калории, отколкото използвате, телесното ви тегло се увеличава.
Дори и да знаете това, промяната на трайната ви диета никога не е лесна. Но без здравословна диета не може нито да се постигне, нито да се поддържа лично здравословно тегло.
Ход
Пазаруване с колело вместо с кола и дълга разходка два пъти седмично: Редовното упражнение е здравословно. За съжаление в стресиращия ежедневен живот трудно можем да се дърпаме нагоре. Резултатът: Изгаряме по-малко енергия и мазнини, отколкото поглъщаме чрез храната.
Това може да доведе до затлъстяване и в крайна сметка до затлъстяване. Движението ви улеснява живота. Изграждате мускулите си или ги държите изправени. Мускулите изгарят повече калории и по този начин подобряват енергийния баланс. Нивата на липидите в кръвта се подобряват, рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява. И вие се чувствате по-добре както физически, така и психически.
Психиката
Затлъстяването винаги е въпрос на ума. Искаме да отслабнем, но не можем да се справим с апетита например. Защото сме убедени, че само бонбоните могат да ни повдигнат настроението. Без него не можем - въпреки че всъщност искаме.
Това е друга причина, поради която всяка промяна в диетата започва в главата. И с въпроса: Колко си готов наистина да се промениш?
Развитието на затлъстяването е толкова сложно и индивидуално различно, че всеки пациент се нуждае от индивидуален подход.
Андреас Флус, ръководител на Центъра за затлъстяване NRW
Много фактори могат да играят роля
Хранителните разстройства като прекомерно преяждане или депресия могат, освен генетично предразположение и нездравословен начин на живот, да доведат и до повишено ниво на затлъстяване.
Затлъстяването рядко е резултат от болна ендокринна система, като например слабо функционираща щитовидна жлеза.
Някои лекарства могат да ви накарат да наддавате на тегло, например като причиняват високи нива на кортизол в кръвта.
Заболяването е толкова сложно, защото причината му обикновено е комбинация от неблагоприятни фактори.
Често срещани въпроси за затлъстяването
Простото наднормено тегло по принцип не е случай за лекаря. Ако наистина сте убедени, че искате да отслабнете, можете да постигнете много, като подобрите диетата си и интегрирате упражненията в ежедневието си и предотвратите затлъстяването в дългосрочен план.
Ако обаче вашият ИТМ е над 30, е все по-малко вероятно да постигнете целта си без професионална подкрепа. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си уговорите среща в специализирана практика или център за затлъстяване близо до вас. Ако усложнения като Диабет, още по-важно е да се действа бързо. Тъй като с подобряване на Вашия ИТМ, типичните съпътстващи заболявания обикновено също се подобряват.
Острите здравословни проблеми като задух или болка в гърдите могат да показват животозастрашаващи заболявания. Не се колебайте и се обадете на спешните служби, ако имате остри оплаквания.
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване като тийнейджър или дете, трябва да говорите със семейството си за това възможно най-скоро. По принцип същите методи работят за вас, за да предотвратите или намалите затлъстяването. Независимо от възрастта.
Особено проблематично е, когато младите хора не успяват да намалят телесното си тегло до здравословно ниво. Тогава сериозни вторични заболявания като диабет и високо кръвно налягане могат да се появят рано и да увредят тялото ви много по-дълго от възрастните в същата ситуация.
Има обаче и добри новини: Ако имате наднормено тегло, тогава като млад човек често ви е много по-лесно да намалите устойчиво теглото и да преодолеете болестта.
Повишен ли е Вашия ИТМ значително? След това трябва да говорите с Вашия лекар или педиатър, за да се предпазите от по-нататъшни заболявания. Не е нужно да се срамувате! Има много пациенти на вашата възраст и специалисти, които са много запознати с вашата ситуация и които ще ви помогнат да се оправите отново. Тук ще намерите специализирана лекарска практика.
В повечето случаи е така. Има обаче изключения: Особено при възрастни мъже, които тренират тежести, несъразмерно изразената мускулна маса води до висока стойност. Въпреки това спортистите не са затлъстели. Определени клинични картини също водят до повишена стойност без повишена степен на затлъстяване в класическия смисъл.
Ако подозирате, че имате друга причина, наблюдавали сте други симптоми или сте спечелили много бързо, трябва да вземете превантивни мерки. Говорете с Вашия лекар за това. Тогава причинно-следствената терапия може да лекува основния проблем и да постигне загуба на тегло.