Инфрачервени сауни срещу парни сауни - OBIMAG
Инфрачервени сауни срещу парни сауни
Инфрачервените сауни са проектирани като стая, в която топлината се излъчва от печка. Въведени са няколко вулканични камъка, които, за да произвеждат повече топлина, трябва да се поливат от време на време.
Инфрачервените сауни стимулират циркулацията, ускоряват метаболизма и укрепват имунната система. Всъщност инфрачервените сауни са полезни за стимулиране на благосъстоянието и се използват и в медицината.
Как да използваме инфрачервените сауни?
На първо място, ако се изкушите да направите сесия за инфрачервена сауна, трябва да знаете, че нямате право да ходите, ако изобщо не сте яли или сте яли преди малко. След това в идеалния случай първо трябва да консумирате точното количество течности. Ако пиете твърде много, тогава инфрачервената светлина няма да ви помогне да елиминирате токсините от тялото. Внимание, течностите не означават алкохол, който е противопоказан в тази ситуация. След сесията обаче трябва да се консумира колкото се може повече течност. Би било за предпочитане да се пие малко по малко литър вода.
Специалистите препоръчват също да вземете горещ душ преди да влезете в сауната, за да почистите кожата. Не забравяйте да изсушите добре кожата, защото колкото по-суха е кожата, толкова повече ще се изпотява и толкова по-добра сауна. Веднага след излизане от инфрачервената сауна се опитайте да дишате колкото се може повече студен въздух, да почистите дихателните пътища и след това да отидете и да вземете душ ... също със студена вода.
Какви са ползите от инфрачервените сауни?
Психично и мускулно отпускане, намаляване на стреса.
Напрежението, натрупано през деня, изчезва по чудо само за няколко минути от началото на сесията. Мускулите се отпускат и стресът видимо намалява, за да отстъпи място за състояние на релаксация.
Детоксикация на тялото
Долните слоеве на кожата, включително мастната тъкан, се нагряват чрез инфрачервено излъчване с дълги вълни. Ефектът е този на изпотяване, което причинява секрети на мастните жлези и остатъци, съхранявани в мастната тъкан. Следователно те се елиминират от тялото и количеството, елиминирано по този начин, е до 30 процента от общото изпотяване, в сравнение с 10%, когато се елиминира чрез интензивно физическо натоварване или класическа сауна.
Подобряване на имунната система
Тялото възприема отоплението в сауната като треска и след това се защитава, т.е. задейства специфични процеси: увеличаване на производството на левкоцити и увеличаване на циркулацията в лимфната система. По принцип тялото мисли, че се бори с инфекция.
Отслабване
Половин час сауна е равносилно на бягане със същото количество време и изгаряне на 700 калории. Добавете топене и отстраняване на мазнини, мастна тъкан.
Намалена интензивност на болки в ставите
Вазодилатацията, произведена от проникването на топлина в меките тъкани и ставите, заедно с усилването на кръвообращението, произвеждат по-голям трансфер на хранителни вещества и кислород към ставите и ефектът е да ги съживи. Гъвкавостта на ставите постепенно се възстановява.
Целулитът се намалява, кожата се почиства и подмладява
Мечтата на всяка жена е да се отърве от непоносимия целулит. Но въпреки диетата и спортните часове, нещата не вървят добре. Решението е лечение на сауна. Процесът на обилно изпотяване води до елиминиране на токсините, съхранявани в долните части на кожата и отлепване на мъртвите клетки. Вазодилатацията води до по-добро снабдяване на кожата с кръв, кислород и хранителни вещества. Чрез възобновяване и засилване на жизнените процеси се възстановява структурата и стегнатостта на кожата, която ще стане по-приятна на вид и с придобиването на блясък.
Възстановява се периферната циркулация
Повтарящите се инфрачервени сеанси на сауна водят до постоянна периферна вазодилатация, което води до създаването на нови периферни съдове.
Мокра сауна
Известна още като класическа или парна сауна, тя се различава от инфрачервената сауна по начина си на действие. По този начин, в случай на влажна сауна, високите температури - до почти 100 градуса по Целзий, но също така и влажността - между 5 и 20% - действат върху тялото и го карат да се поти.
Ползите от мократа сауна са до голяма степен същите като тези от инфрачервената сауна, но разликата е в загубата на тегло и елиминирането на токсините - процентите са явно в полза на инфрачервената сауна.
Това, което ние избираме, мокра или суха сауна?
За разлика от мократа сауна, сухата сауна действа върху тялото благодарение на сухата топлина, която отделя. Тази стая е изградена от дърво, а разсеяната топлина идва от печка, върху която са поставени вулканични камъни, които трябва да се поливат от време на време.
Който и вариант да изберете, трябва да знаете, че сауната не се препоръчва за хора със сърдечни проблеми, такива с дерматологични проблеми или епилептици. Също така, много малки деца и бременни жени нямат право в сауната. Обърнете внимание на леченията, които следвате. Ако не сте сигурни, попитайте Вашия лекар дали можете да правите сауна, в противен случай това може да Ви донесе повече вреда, отколкото полза.