Инфрачервена йога тествах наистина ефективна сесия срещу стрес Current Woman The MAG
Осветена от светлина на свещи и нагрята от инфрачервена светлина, тази ободряваща йога сесия ви кани да се фокусирате върху себе си и да надминете себе си ...
Какво е инфрачервена йога ?
Съчетавайки предимствата на йога и инфратерапия, за дълбока релаксация на тялото и ума: това е целта на този курс, даден в парижко студио, в сърцето на 17-и район. Идеята? По време на 60 минути динамична йога практика, инфрачервените лъчи, разпръснати в стаята, карат тялото да се поти, което ще помогне да се евакуират токсичните вещества, които се натрупват ежедневно (замърсяване, токсини и др.). В допълнение към пречистването на тялото, тази техника на инфрачервено лъчение, използвана по-специално в японските сауни, стимулира кръвообращението чрез увеличаване на притока на кръв, отпуска мускулите в дълбочина от главата до петите и по този начин позволява ефективно отпускане на тялото.
Инфрачервена йога: как протича сесията ?
В голямата стая, потопена в тъмнина, просто осветена от свещ, подобно на останалите петима присъстващи, разгръщам килима си и сядам под инфрачервени лампи, закрепени из цялата стая. Morgane, учителката по йога се представя и започва музиката. Започваме с загрявка, за да отключим ставите и леко да събудим мускулите. След това следваме позите в ритъма на вдъхновяващи плейлисти, водени от Morgane, който се грижи да опише всяко движение, стъпка по стъпка: разположение на ръцете, краката, гърба, дланите на ръцете ...