Информираността е вашият най-силен партньор за насърчаване на здравето целенасочено в дългосрочен план
за добро здраве формира вашата информираност. Това е най-важното, защото също така дава тласък да промените нещо в себе си. Независимо дали искате да спортувате повече или искате да се храните по-добре без правилното психическо отношение, няма да успеете.
Вече можете също да видите, че и трите стълба се блокират. С по-добро хранене можете да спортувате по-добре и с помощта на адаптогени или на гладно например можете да подобрите психиката си с хранене. Наличието на силна психика ви улеснява да участвате в спорт и да се храните по-добре.
Така че вярвам, че първото нещо, което трябва да опитате, е да се пренастроите психически. Трябва да предефинирате своите убеждения. Като пример за някой, целящ да отслабне тази година, забравете за вярвания от рода: Ще се подложа на диета сега и след това ще стана слаб и ще тръгна. Със сигурност ще отслабнете за определен период от време, но какво ще кажете след диетата? Да, отново ще качите килограми. Диетите са една от темите, за която е най-добре да не се занимавате. Има без диета, което помага за дългосрочно намаляване на телесното тегло ! С диета най-много ще постигнете краткосрочна загуба на тегло, главно чрез загуба на вода и в най-лошия случай ще разрушите метаболизма си. А именно това се поставя в икономичен режим чрез диета и това е най-лошото, което може да се случи.
Диетите са много добър пример за нова резолюция, която се обърква.
Трябва да разберете, че ако наистина искате да промените нещо, тогава трябва да можете напълно да интегрирате това в живота си. Ако кажете „мога да направя тази диета макс. Изчакайте 3 месеца „вече имаме грешката. Става въпрос за намиране на неща под каквато и форма да запазите до края на живота си. Това е дъното, трябва психически да се пренастроите. Като пушач, който казва, че ще напусна завинаги!
Той не казва, сега ще спра за 3 месеца и след това ще видя как ще продължи. Той решава да има нов начин на живот.
За да можете да формирате нови убеждения, трябва да изхвърлите стари и да формулирате нови. Това се прави най-добре с умствени тренировки. Психичното обучение може да бъде описано и изпълнено по много начини. И тук е добре, ако изберете нещо, което ви подхожда. Има йога, медитация, слушане на утвърждения и др. Преди всичко можете да се информирате за отделните опции и да видите какво би било подходящо за вас. Разделът за превенция с умствено обучение ще ви помогне в това.
В раздела за превенция с умствено обучение бих искал да ви покажа опции как можете:
- Как да реагирате в трудни ситуации. Какво е устойчивост