Информационни режими за родители, учители и треньори
Тийнейджърите ги виждат навсякъде, съобщения в медиите, които им казват да се променят. Те са в списания, в интернет, по телевизията и във филмите. Повечето са реклами, предназначени да ги накарат да си купят нещо, като дрехи, грим или продукти за отслабване.
Едно от най-силните послания към тийнейджърите е, че трябва да са слаби. Снимките и думите в медиите им казват, че да бъдеш слаб означава красота, щастие и контрол над живота им. И все пак в реалния живот има щастливи и успешни хора от всякакви форми и размери.
Наред с натиска да бъдем слаби, чуваме за различни начини за отслабване. Когато чуем за „подлагане на диета“, обикновено мислим да ядем по-малко или по различен начин, за да се опитаме да отслабнем. Юношите, които се подлагат на диета, могат да направят добър избор на храна (ядат повече плодове, зеленчуци и фибри или да намалят закуските) или лош избор (пропускане на хранене, ядене твърде малко или недостатъчно разнообразни храни).
Много млади хора се подлагат на диета в опит да променят тялото си и да се чувстват по-добре със себе си. За съжаление като цяло не работи. Всъщност в някои случаи диетите в крайна сметка напълняват.
Често тийнейджърите, които се хранят, са по-загрижени за външния си вид, отколкото за здравето си. Това отношение може да доведе до нездравословна загуба на тегло.
Ако имате тийнейджър или се грижите за тийнейджъри, този информационен лист е за вас. Съдържа информация за диетите и тийнейджърите, както и съвети за подпомагане на тийнейджър, който се притеснява от теглото си.
Знаеше ли? Факти за тийнейджърите и диетите
Около половината от тийнейджърките (едно на две) и една четвърт от тийнейджърите (едно на всеки четири) някога са диети, за да променят формата на тялото.
Повече от всяко трето момиче (около 33%), които са със здравословно тегло, все още се опитват да спазват диети.
Тийнейджърите, които се хранят, може да не са толкова психологически здрави, колкото другите млади хора. В сравнение с тези, които не спазват диета, младите хора, които го правят:
○ са по-малко доволни от теглото си;
Са склонни да се „чувстват дебели“, въпреки че не са;
○ имат по-ниско самочувствие;
Се чувстват по-малко близки до семейството и училището си;
○ се чувстват по-малко контролирани от живота си;
○ има по-голяма вероятност да се ангажират с рисково поведение като пушене, употреба на наркотици или незащитен секс;
○ е по-вероятно да се включат в нездравословно поведение за отслабване, като прием на лекарства за отслабване или лаксативи или предизвикване на повръщане след хранене;
○ е по-вероятно да имат родител, който критикува теглото им, подтиква ги към диета или се притеснява за собственото си тегло.
Чуваме много за вредата от затлъстяването и детското затлъстяване. И така, какво не е наред с диетата?
За да постигнете и поддържате здравословно тегло, диетите не са отговорът, защото почти никога не работят.