Информацията за калориите в храната ме обърква - Fitbit Community
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Вписвам всичко, което ям през деня, в моя хранителен план. Имам напр. Избраният хляб със сирене, т.е. филия хляб със сирене, има 71 калории според програмата. Но ако въведете хляба със сирене отделно, нормалната филия хляб има 69 калории, а филия сирене 84 калории, което прави 155 вместо 71 калории за хляб със сирене. Така че някак всичко не е наред, че влязох. Или не разбирам нещо? Благодаря ти за помощта.
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Октолон
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Най-добре е компонентите да се въвеждат индивидуално; ако не е на разположение, просто създайте нова храна със съответната хранителна информация. Опитът показва, че е трудно с истинския хляб от пекаря. Но можете и да попитате. Ако е нещо от верига или пекар на едро, той обикновено има нещо в хранителната информация, като задаването на въпроси също помага.
Също така обикновено се държа далеч от информацията за „порцията“ и предпочитам да давам парчета или грамове от съответната храна (ако може да се измери на практика), тъй като порцията често е стандартизирана до необичайни за мен размери.
Погледнете http://fddb.info/, ако не можете да намерите неща на Fitbit и искате да ги добавите по-късно.
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Зеоний
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
така че сканирам храната с myfitnesspal индивидуално със скенера за баркод и след това я прехвърля на таблото за управление на fitbit
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
-Съндоунер-
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Така че аз също въвеждам всичко индивидуално, но 69 калории за филия хляб!?
Току-що получих пакетче от 500 г нарязан хляб, 8 резена нормално за мен.
Ето ! 100g 266 калории, 1 филия приблизително 63g 168 калории
Затова винаги бъдете внимателни със записите.
Особено ако искате да следите теглото си
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Арикей
- Означаване като ново
- отметка
- Абонирайте се за
- Идентифицирайте
- Да натиснеш
- Изпратете на приятел по имейл
- Маркирайте принос
Най-добрият ми приятел сега е моят калкулатор и функцията за любими ^^
Грабвам пакета, бързо изчислявам какво и как точно и си правя математиката сам. Често се казва: Примерно сирене: Една филия = xyz калории. В противен случай бързо изчислете себе си.
По-добре изчислете всичко поотделно. Имах най-добрия опит с това. Както във вашия пример хляб със сирене: хляб, маргарин/масло, сирене. Моята местна пекарна е много скъпа и ми дава съвети къде да намеря хранителните стойности или дори ми дава копие, което да съвпада. (просто попитайте, те не хапят). Ако всичко никога не работи, ще взема усещане за пропорция. Като хоби пекар в продължение на години, вие научавате 😉 И да. 89% отговаря.