Информация - Здравословен начин на живот без ограничения
Защо е създаден FitProjekt?
Защото е досадно да си тъпчем главите с неистини за здравословния начин на живот. Защото мразим да ни презираме за всички ненужни лайна. Защото обичаме да ядем вкусна храна без угризения. Защото знаем, че без усилия няма резултат.
Загуба на тегло по здравословен начин
Медицински изследвания доказват, че най-лесният и безопасен начин за отслабване е да следите приема на калории и количеството калории, които изгаряте по време на тренировка. С този метод можем да забравим за страданието от диети за цял живот.
Разчитаме на медицината, а не на всякакви чудодейни джаджи и магически диети. Формулата е проста: ако изгорите повече калории, отколкото приемате, ще отслабнете. Доверете се на числата, а не на приказките.
FitProjekt е напълно БЕЗПЛАТЕН и ви предлага:
- Надеждна база данни - хиляди храни/напитки и много упражнения
- Лесни и лесни за използване интерфейси
- Оптимизиран за мобилни устройства външен вид
- Персонализирано табло за управление
- Полезни статии и блогове
- Индивидуални проекти за промяна/поддържане на теглото
Мотивирайте се заедно със семейството и приятелите си! Здравословен живот без ограничения.
Преди да започнете, още няколко добри съвета
- Съображения относно храната: препоръчително е да вземете точна кухненска везна, тъй като това е от съществено значение за вашия успех. Знаете цифрите.
- Честота на хранене: Яжте малко по-често, отколкото рядко ядете много. Не натоварвайте излишно тялото си!
- Консумация на вода: Средностатистическият човек се нуждае от минимум 2-2,5 литра течност на ден, което може да достигне до 4-5 литра при висока температура. Затова обърнете внимание и на приема на течности!
- Упражнение: Без приказки, трябва да се движите! Всяко движение е добро, но направете и укрепване, така че след отслабване мускулите ви също да имат приятен тонус. И след тренировката си запишете изгорените калории в дневника си за упражнения, за да увеличите дневния си бюджет. Яжте без угризения на съвестта!
- База данни: В системата има много храни и рецепти, но може и да не намерите нещо. В този случай ви молим да въведете информацията на етикета на храните в системата или ако имате добра рецепта, просто я качете и вие! За надеждни данни първо се проверяват всички добавени храни и рецепти. Ако открием всичко в ред, ще го позволим и ще го направим видимо за всички.
- Точност: За най-добри резултати е важно да предоставите точни данни на вашата система, за да можете точно да изчислите количеството калории, които все още можете да консумирате.
- Модерация: Съветваме ви да не се притеснявате, защото това няма да ви доближи до целта ви. Затова не задавайте загуба на тегло над 1 килограм седмично! Най-добре е да се задоволите с 0,5 килограма или дори по-малко. Не се нуждаете от незабавен резултат, а от траен.