Информация за масажни техники - Ooreka
- Масажни техники: интензивността на натиска
- Масажни техники: усещането за допир
- Масажни техники: коя област на ръката да се мобилизира ?
- Най-честите техники за масаж
Масажът използва няколко техники, за да бъде ефективен и да осигури максимални ползи.
Режими на докосване, като ефлеураж, триене, изглаждане, смилане, палпиране, търкаляне, месене, натиск, потупване и вибрации характеризират всеки вид масаж. Има основни техники, общи за всички видове масаж, както и специфични движения, специфични за всеки масаж и според очакваните резултати.
Каквато и да е целта на масажа: терапевтичен масаж, релаксиращ масаж или масаж на благосъстоянието, намесата на масажиста винаги ще се основава на една от тези техники. Най-чести са изтичането, триенето, палпаторното търкаляне, месене и потупване. Разликата между тези техники се крие главно в интензивността на натиска, усещането за допир и частта на ръката, използвана за прилагане на масажа.
Масажни техники: интензивността на натиска
Интензивността на натиска варира в зависимост от целта на масажа, който се извършва, както и от състоянието на лицето, което се масажира:
- Най-простият метод е да плъзнете ръцете си върху областта, която ще се масажира, като леко натиснете. Движенията могат да бъдат нежни, бавни или ритмични, в зависимост от прилаганата техника.
- За някои техники като потупване действията, които трябва да се извършат, се състоят от леко потупване, предназначено да стимулира стратегически зони на тялото. За да отпуснете мускулните влакна, натискът може да приеме няколко форми като поредица от перкусии, шамари или удари.
Масажни техники: усещането за допир
Усещането за допир е различно в зависимост от очаквания резултат. Ето най-често срещаните жестове в повечето техники за масаж:
- Движенията следват дължината на тялото.
- Движенията вървят отдолу нагоре.
- Движенията са кръгови.
- Движенията са по спирала.
Масажни техники: коя област на ръката да се мобилизира ?
Някои техники за масаж катодокосващо ангажират цялата плоска част на ръката.
Други, напротив, мобилизират само пръстите, най-често палеца. Такъв е случаят с месенето, където палецът и петата на ръката се намесват, за да елиминират джобовете от мазнини и отпадъци, които се натрупват в дълбочина. Другите области на ръката също могат да се използват за добър масаж. Дланите, ръбовете на ръката и месестите са основни инструменти за ефективността на някои видове масажи.