Информация за диетата на Майо и съвети относно диетата на Майо
- Какво представлява диетата на Мейо ?
- Механизмът на действие на диетата на Майо
- Предимствата на тази диета
- Недостатъците на диетата на Майо
Диетата е промяна в хранителните навици. Трябва да се спазва с повишено внимание, за да не се предизвикат хранителни дефицити. Ето защо съществуват различни диети според нуждите на всяка една.
The диета с майонеза е нискокалорична диета, измислена в известна американска клиника, позволяваща бързо отслабване.
Какво представлява диетата на Мейо ?
Диетата на Майо е 14-дневна диета, която често се описва като ограничителна, тъй като:
- той е много строг.
- позволява само 1000 калории на ден.
Основава се основно:
- върху консумацията на яйца (минимум 6 на ден).
- относно забраната за консумация на определени храни: млечни продукти, нишесте, варива, плодове (с изключение на грейпфрут).
Водещи храни
Сред компонентите на 3-те хранения от диетата на Майо откриваме:
- Протеини в големи количества с особено 6 до 7 твърдо сварени яйца на ден: важността им идва от факта, че те са много засищащи, докато са с ниско съдържание на калории. Бихме могли да наречем тази диета „яйчена диета“, тъй като има сутрин, обед и вечер + 100 г постно месо на ден са позволени.
- Зеленчуци, по-скоро сурови и особено такива, пълни с вода като краставица, или много влакнести като праз. Те са на воля.
Забрани
- Въглехидратите са почти забранени: нишестените храни и зърнените култури са забранени (разрешени са само 2 сухара на ден), плодовете също (с изключение на грейпфрута, който остава с ниско съдържание на фруктоза), млечните продукти, които съдържат лактоза, са напълно изхвърлени.
- Алкохолът трябва да се избягва.
- Липиди (или мазнини) са забранени. За подправяне на зеленчуци изстискването на лимон е по-добре.