Инфлация - диетични правила срещу подут корем - CSID Какво се случва, докторе
Малко неща мразят света повече от балонирането. Това непоносимо усещане, че погълнах балон и каквото и да правя, не мога да се отърва от него. Не точно нещо, гастроентеролозите ще ме поправят, които имат съвет за нас, които вече не можем да се поберем в дънки или рокли поради подутия корем.
Прекалено добре знам кога страдам най-често - когато ям плодове веднага след хранене, когато дъвча твърде много дъвка, когато напразно комбинирам определени храни и ги консумирам много и бързо. Борях се дори след като пиех кисели сокове по време на хранене, но забравих вкуса им за няколко месеца.
Някои гастроентеролози дори препоръчват да не се консумират течности по време на хранене, но скорошно медицинско проучване в Цюрих казва, че алкохолът, консумиран при обилно хранене, се забавя. храносмилане, но не увеличава храносмилането. Заключението беше: „без притеснения“, за тези, които обикновено пият по чаша на обяд или вечеря.
Промени, които трябва да бъдат „погълнати“
Първият съвет, който си струва да се обмисли при ситуации на подуване на корема, е специализиран преглед, тъй като също така се случва подутият корем да крие сериозни заболявания - тумори, проблеми с панкреаса, дори рак на яйчниците, онзи, който е толкова оскъден със симптомите.
Ако всички лоши варианти са елиминирани, трябва да се направят почистващи навици. Недостатъчните фибри, липсата на хидратация са две от честите причини за подуване на корема. Дъвка и газирани сокове не трябва да се консумират много често е съветът на лекарите. Боб, броколи, брюкселско зеле, плодове като ябълки, праскови, круши - трябва да се избягват за известно време, ако това разстрои подутия ви корем.
Някои хора се подуват, защото имат известна чувствителност към лактоза, за която не знаят и която се активира автоматично, когато консумират мляко или сирене. Въпреки това, трябва да е рядко за даден момент, когато сте изправени пред проблеми.
Лекарите настояват много за добре дъвчене на храна, но също така и за спорт, който ще ни помогне да поддържаме здравето на храносмилателната система. Също така забележете кои комбинации от храни няма да вървят добре - картофи с месо според мен са най-вредните.
Труден удар за мен е, че кофеинът би раздразнил стомаха и би довел до подуване на корема - така че по-малко кафе и чай. Запомнете като съюзници в битката и мента, и джинджифил.