Инфарктът е фатален страничен ефект от добавките с калций
Преведено от: Havas Бги
На пазара за хранителни добавки калцият е един от най-популярните продукти, благодарение на не малка част от скуката на повтарящия се текст, че голяма доза от него е необходима за поддържане на здрави кости. Поради тази причина мнозина вярват, че добавките с калций могат лесно да предотвратят костни фрактури, свързани с остеопорозата. Малцина обаче биха си помислили, че докато дефицитът на калций всъщност може да увеличи костната плътност, далеч не е сигурно, че това ще направи костта по-здрава.
Внимавайте само при тълкуване на измерванията на костната плътност
Костната плътност е отлична мярка за устойчивостта на костта на натиск, но не се различава много от силата на износване на костта, въпреки че именно последната може да покаже доколко костта може да я издържи.
Освен това, в настоящата дефиниция на „остеопороза“, която се основава на T-резултат, определен чрез скрининг DEXA, „нормална костна минерална плътност“ се определя неправилно от средна костна минерална плътност от 25 години.
С други думи, ако сте на четиридесет, петдесет или дори на сто години и костната ви плътност може да не е толкова висока, колкото в младостта си, според метода, базиран на T-score, със сигурност ще бъдете нездравословни.
Ако вместо това използваме Z-резултат, подходящ за възрастта, ще се окаже, че в повечето случаи диагнозата „намалена костна маса“ и в много случаи „остеопороза“ винаги е била поставяна в началото.
Дефицитът на калций има тенденция да повлияе на гърдите?
В крайна сметка лозунгът „калцият е полезен за костите“ е друг пример за първоначално правилна теория, която се обърква и показва до каква степен се отнася официалното лекарство за здравето на костите, остеопорозата и остеопорозата.). Многобройни проучвания показват, че масовият дефицит на калций увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и други оплаквания, докато ефектът му за укрепване на костите е съмнителен. Само защото дадено вещество може да увеличи костната плътност (като каша на прах, костно брашно или, още по-лошо, химикали като Fosamax или активните съставки в лекарствата Evista) не е сигурно.
Приемът на калций може да увеличи риска от инфаркт
Калцият може да има както полезни, така и летални ефекти в зависимост от това къде попада в тялото
Калцият е най-разпространеното вещество, присъстващо в организма, което не само е отговорно за благосъстоянието на костите, но и регулира сърдечния ритъм, предава нервните импулси, играе роля в съсирването на кръвта и стимулира секрецията на хормони. Нашето тяло не произвежда калций, а напротив, постоянно губи калций в кожата, ноктите, растежа на косата, изпотяването и изгарянето, така че трябва да изтощаваме храната, която ядем.
Изчислено е обаче, че човешкото тяло отделя само 100 mg калций на ден, което донякъде поставя под въпрос препоръката на Националната фондация за остеопороза, която понастоящем предписва дневен прием на калций между 50 и 1200 mg. Ако цsszehasonlнtjuk богати на калций западната йtrendet на kнnai селяни hagyomбnyosan kalciumszegйny, tehйntejet йs egyйb kalciumforrбst nйlkьlцzх йtrendjйvel, megбllapнthatjuk да mindцssze 250 мг nцvйnyi alapъ ежедневно калций kйpes kielйgнteni физическа szьksйgleteiket - йs този tцbb 3000 йves език hagyomбnyokkal rendelkezх kultъrбnak mйg само на думи да "остеопороза "!
99 процента от калция в нашето тяло осигурява масата на нашите кости и зъби, така че ако не получим достатъчно калций, телата ни поемат необходимото количество кост от различните ни телесни функции. От тук jцtt на цtlet че калций szedйsйvel megelхzhetх на csontokbуl tцrtйnх kalciumelvonбs - но това е vйgletesen leegyszerыsнtett elmйlet че szilбrd bizonyнtйkok не erхsнtenek от kьlцnцsen не модерната западна kultъrбkban където някога консумират tejbхl szбrmazу йs tбplбlйkkiegйszнtх взето formбjбban калций не е lбtott mennyisйgben.
Например, проучване от 2010 г. показва, че нито едно изследване не предполага, че приемът на калций намалява риска от фрактури на костите.!
Проучването за здравето на медицинските сестри в Харвард, при което 78 000 медицински сестри са били последвани от двадесет и петдесет души със здравословно състояние, установи, че относителният риск от деменция при тези, които пият повече от пет процента на ден, е поне 45 процента по-висок. Всъщност честотата на костни фрактури е най-ниска в страните, където се консумира най-малко мляко и калций; В САЩ, където консумацията на калций е изключително висока, костните фрактури са много чести (вж. Проучването на Kna).