Инерция - възможно ли е да отслабнете с l; физическа активност, когато имате астма
Възможно ли е да отслабнете чрез физическа активност, когато имате астма?
На първо място, астмата е състояние на дихателната система, което не трябва да ви пречи да бъдете физически активни. Напротив, колкото повече се движите, толкова повече вашите астматични пристъпи ще намаляват по честота и интензивност. Целта е да адаптирате вашата кардиореспираторна система, за да увеличите постепенно нейната издръжливост и по този начин да намалите периодите на задух.
Противно на общоприетото схващане, не е нужно да имате много висок пулс, за да отслабнете. Важното е да се създадат енергийни разходи. За да избегнете предизвикване на астматичен пристъп чрез физическа активност, препоръчително е постепенно да започнете физическо упражнение с период на загряване и накрая постепенно да намалите интензивността, когато упражнението приключи.