Индивидуално обучение или обучение на Т група; s Тайни
Индивидуално обучение или групово обучение? Какво препоръчвате и защо? - Костин Главан - личен треньор и треньор по хранене
Всеки има своите заслуги. Какви са вашите нужди?
➡ Индивидуално - опитен треньор, който също проявява интерес, може да ви напредне По-добре и по-бързо от груповите тренировки. Добро око, задълбочено разбиране на биомеханиката, разбиране за полезността на всяко упражнение ... всичко това може да ви помогне да извадите клиента от болката му и да му помогнете да се чувства много добре дори от първите 5 сесии.
Някои хора се нуждаят от специално внимание (ингвинални хернии, дискови хернии, цезарово сечение и т.н.) поне през първите месеци. Впоследствие, в зависимост от техните нужди и наличност за адаптация, те могат да преминат към ... →
Training Групово обучение. Имаме и малки групи от 3-4 човека. Фокусът трябва да бъде върху качество, по този начин на груповите тренировки всеки има своя индивидуална програма, която да следва; и тази програма се разработва, както в случая на 1 на 1 сесии, след подробна оценка.
При групови тренировки всички седим в една и съща зона на стаята и целта ми остава да наблюдавам, когато лесно изпълнявате упражнението в програмата, за да препоръчате прогресията си към следващата по-сложна версия на това упражнение. По същия начин, ако видя, че на този ден имате затруднения с упражнение, което обикновено правите без проблеми, незабавно препоръчвам регресия, т.е. по-опростена форма.
Ако сте предположили, че не се нуждаете от специално внимание, тогава можете също да постигнете целите си с груповите тренировки, описани по-горе, очевидно, с уточнението, че ще бъде по-бавно.
Подробности по темата за групово обучение: колкото повече обучение се прави от по-голяма група, толкова по-малко то ще бъде фокусирано върху максимизирането на потенциала на всеки, съответно толкова по-малко ще вземе предвид особеностите и дефицитите на постура на участниците, съответно нивото им на обучение.
С други думи, ако си отидат 15 корпоративисти в същия "клас" на телесна помпа, тогава: 3 ще се чувстват добре, 5 ще се уморят твърде много - в крайна сметка ще се претренират, други 5 ще си тръгнат с болки в гърба и коляното, защото имат достатъчно напреднали постурални проблеми, а за 1 или 2 това ще бъде цвете в ухото, така че стимул за декондициониране.
И ако инструкторът направи този клас състезание между него и този, който е най-добрият от участниците ... тогава всички останали ще страдат.
➡ Накратко: те не са за групово обучение като основна форма на кондициониране, защото времето е нещо ценно и необратимо и ако искате наистина да получите нещо ценно, трябва да инвестирате енергия, умения, внимание и понякога пари, ако пропуснете предишните ! ... Какво за някои е добра новина, не мислите ли?