Опасна ли е солта за здравето; Aurélia Ryckebusch - холистичен терапевт
📝 КАКВО Е ТОВА ВИДЕО ?
Разберете защо солта е толкова вредна за здравето ни и как да намалите приема на сол.
ВНИМАНИЕ: нова препоръка на СЗО: МАКСИМАЛНО 5 g сол на ден .
Основни моменти от видеото
Днес ви обяснявам защо солта е опасна за вашето здраве.
Сол, йод, натрий: какви са разликите ?
Но първо бих искал да ви обясня какви са разликите между сол, йод, натрий, ние се заплитаме в четките, всъщност не знаем на какво отговаря, така че ще ви обясня разликата.
Солта, когато говорим за сол, тя е готварска сол, класическа сол, която се използва за осоляване на вашата храна. Солта е друго име. Всъщност съставът му е натриев хлорид, известният NaCl. И затова също понякога на етикетите на храните казвате натрий вместо сол. Ние се интересуваме от натрий в сол.
А йодът е друг минерал, друг микроелемент като натрий, който ще присъства в морски соли, соли, приготвени от морска вода. И ако в солта няма йод, той ще бъде добавен, той е на нивото на хранителната промишленост, производителите са задължени да влагат минимум йод в готварската сол.
Йодът и натрият са важни минерали за нашето здраве, за да функционира тялото ни. И така, както ви казах, това е споменаването на натрия на опаковката, защото именно натрият, когато се консумира в излишък, може да бъде опасен за здравето.
Сол: за какво е ?
Преди да ви кажа защо натрият (солта) е опасен за вашето здраве, ще ви обясня за какво служи.
то е важно за всичко, което е предаване на нервен поток, за мускулна контракция, и накрая той има важна роля в хидратация на нашето тяло. Единственият малък проблем е, че ако е товаако пиете в излишък, имате висок риск от високо кръвно налягане. И особено за тези, които вече имат високо кръвно налягане, имате голям риск да имате сърдечно заболяване. И вие също можете да страдате от бъбречни проблеми.
Но напротив
Ако не получавате достатъчно от него, въпреки че в нашето общество е трудно да липсва натрий, получавате гадене, световъртеж, дехидратация, дори повръщане, мускулни крампи.
И това е още по-вярно, особено когато полагате много големи спортни усилия. Тъй като в действителност при изпотяване ще има загуба на натрий. Ето защо, за походи и други продължителни усилия, препоръчваме да консумирате солени продукти, като фъстъци или подобни неща, за да компенсирате загубата на тези минерали чрез изпотяване.
Както ви казах, именно натрият може да бъде много опасен за вашето здраве и освен това натрият (солта), препоръчваме да не превишавате 5 g сол на ден.