Индикатори за оценка на теглото му L; Червено дърво

Храната е съществен елемент за нашето физическо и психическо благосъстояние. Също така е съществен лост в глобалния подход за управление на теглото и една от трите основни оси на натуропатична подкрепа. Но за да управлявате добре теглото си с действия, адаптирани към вашата ежедневна хигиена, все пак трябва да го оцените обективно.

теглото

Повишаването на теглото има множество причини, които често се комбинират, за да поставят баланса в червено: генетика, преяждане, заседнал начин на живот, лекарства, стрес, нарушение на чревната флора и др.

Физиологично, наддаването на тегло е увеличение мастна маса (мастна тъкан), чиста маса (мускули, ако има редовна физическа активност) и задържане на вода.

Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават рисковите фактори за много разстройства: диабет тип 2, сърдечно-съдови, високо кръвно налягане, метаболитен синдром, рак и др.

Какви показатели да оцените и наблюдавате теглото си ?

Въпреки че това все още е предмет на много дебати, претеглянето редовно, за предпочитане със скала на импеданс и извеждането на обективни показатели от него, е добър начин да разберете къде се намирате.