Gy може да бъде тежка тренировка на разходка! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
1. Издърпайте раницата си!
Ако искате да увеличите малко спортната стойност на ходенето, изрежете няколко книги в раница и сте на път. Уверете се, че първо започвате с по-ниско тегло, което можете само постепенно да увеличавате, както и че това тегло никога не надвишава 20 процента от телесното ви тегло.!
2. Нагоре!
Да, малко по-трудна езда, но ако искаме да укрепим прасеца и дори горната част на тялото, нека го изкачим на хълм. Но ходенето в потъващ пясък може да бъде подобно ефективно изгаряне на калории. Ако ви боли гърбът, използвайте помощно средство като пръчка, за да ходите нагоре.