Индийското семе на бълхите и неговите интересни ефекти
Семето на бълхите е едногодишно цъфтящо растение, което принадлежи към рода на живовляка, както и добре познатия заострен или широк живовляк. Люспите на псилиум са люспите на семената на индийското растение за бълхи, чието латинско име е Plantago ovata. Народният език нарича природното лекарство билка от бълхи, пясъчен живовляк, храстови живовляк, псилиум или семена от сено. Родът, който от векове се отглежда като лечебно растение, се среща в Пакистан, Индия и африканския крайбрежен район.
Поглъщане и толерантност
Семената на бълхите, които обикновено се понасят добре и са много здравословни, са без глутен и благодарение на неутралния си вкус могат да се комбинират с всички храни. Разбъркването му в кисело мляко или мюсли, както и приемането му с достатъчно вода, се оказа добра форма за усвояване. Благодарение на изключително ниската калоричност на люспите на псилиум, една чаена лъжичка съответства на 0,6 kcal, идеално е да се използва като поддържащ продукт за желаното намаляване на теглото. Бълхите не произвеждат никакъв ефект на привикване и обикновено могат да се приемат безопасно от възрастни граждани и бременни жени.
дозировка
Повишеното съдържание на основни хранителни вещества и особено високата способност за набъбване характеризират семената на бълхите, цялото семе на растението, както и люспите на псилиума, външната обвивка на семето. Има разлики в дозировката, тъй като последните имат по-високо съдържание на фибри и за същата способност на набъбване е необходимо по-малко количество от продукта. Използва се следното преобразуване: Една чаена лъжичка псилиум е еквивалентна на половин чаена лъжичка люспи от псилиум. Препоръчителната дневна доза е 10 до 40 грама, приети с много вода. Млякото е контрапродуктивно като среда за поглъщане, тъй като предотвратява подуването на псилиума.
Psyllium като лечебно средство
Хилдегард фон Бинген, добре познатият полимат, пише за семето на бълхите:
„Депресивното настроение на човек го прави щастлив и помага на мозъка да бъде здрав. Но дори и тези, които имат треска в стомаха/червата, варят бълхи във вино, изсипват и слагат бълхите в кърпичка и я връзват така топла върху стомаха/червата си и това ще прогони треската от там. "
Съставките на лечебното растение, арабиноксилани (слуз), целулоза, масло, предпазващи черния дроб аукубин и иридоидни гликозиди, имат понижаващо кръвната захар, слабително, противовъзпалително и храносмилателно действие. Люспите на псилиум или псилиум са полезни при различни оплаквания, като диария, синдром на раздразнените черва, улцерозен колит и болест на Crohn. Аналните фисури и хемороидите се облекчават, кожните проблеми като екзема, ухапвания от насекоми, отоци и циреи се борят с обвивки от семена от бълхи. Консумацията на люспи от псилиум е препоръчителна и в случай на захарен диабет, тъй като намалява повишаването на кръвната захар след хранене.
Семената на бълхите като ефективни чревни регулатори
Силната набъбваща способност на семената на бълхите, която се дава от високото съдържание на слуз, причинява значително увеличаване на обема на чревното съдържание, което води до подобрена чревна перисталтика. Слузта също така насърчава способността на чревното съдържание да се плъзга и следователно е полезна в случаи на мудност и запек. Високата абсорбционна способност на водата, която се придържа към семената на бълхите, също работи срещу диария. Когато се приемат редовно, семената на бълхите имат антиканцерогенен ефект, тъй като слузта е като защитен филм около червата, отблъсква агресивните вещества и трябва да предпазва от рак поради по-ниския риск от възпаление. Флавоноидите в псилиума действат като антиоксиданти и обявяват война на свободните радикали.
Отслабване с псилиум
Човешкият метаболизъм не превръща семената на бълхите и техните черупки в мазнини, за разлика от висококалоричните въглехидрати. Семената на бълхите се подуват в стомаха, осигуряват дълготрайно чувство на ситост и подобрена функция на червата. Нивото на кръвната захар се поддържа постоянно поради по-бавното усвояване на глюкозата и по този начин предотвратява апетита за храна. Стойностите в кръвта също се подобряват, като се приемат семена от бълхи, тъй като техните фибри и слуз свързват холестерола и го отделят.