ИНДИЙСКА диета отслабвате само за 7 дни
Тази диета се основава на първата фаза на драстична дисоциация и интензивна хидратация, след което някои храни могат да бъдат въведени отново. Индийската диета също има силен детоксикиращ ефект, който си струва да се следва.
ТОП 5 Най-ценените диети с бързо тегло
Индийска диета: основни критерии
При тази диета ядете наситени, но само определени храни, в зависимост от деня на диетата, на която сте. Също така е задължително да пиете 10 чаши вода всеки ден или дори повече, ако ходите в горещината дълго време или ако правите интензивни физически усилия (например отидете на уроци по аеробика).
На този ден ви е позволено да ядете сурови плодове, само плодове. Някои от тях обаче са забранени, като: банани, пъпеши, грозде, манго и личи. Плодовете трябва да са пресни и да не са захаросани.
Не забравяйте да изпиете чашите с вода до края на деня.
На този ден можете да ядете само зеленчуци, пресни или варени. Не консумирайте масло или подправки и не добавяйте нищо друго върху зеленчуците. Разрешени са само тези и вода, може би много малко естествена сол, никога. Важно е да варирате зеленчуците на този ден, ако можете да ядете минимум 7 различни зеленчука: варен картоф, доматена салата, краставица, магданоз, лук, може би патладжан и тиквички на скара, печени чушки и т.н.
Това позволява комбинирана диета между първия и втория ден от диетата. Така че имате право да ядете плодове и зеленчуци, с изключение на картофи и ориз.
На този ден ще поддържате диетата от предишния ден, но ще трябва да въведете и банани, като важен източник на калий. На този ден можете да изядете до 5 банана.
Що се отнася до храната, това е монотонен ден, защото можете да ядете само доматена салата със сирене. По време на дългия ден ще трябва да допълвате приема на течности с две чаши, тъй като метаболизмът на сирената изисква по-голямо количество вода.
Този ден е много подобен на ден 2 от диетата, но няма да можете да ядете домати. Но вие можете да ядете други зеленчуци и зеленчуци.
Този ден е ден на интензивна детоксикация, при която можете да консумирате само натурални сокове и смутита от сурови плодове и зеленчуци. Можете да консумирате каквото искате.